Den Brunnen leeren

Gebet und Meditation sind unerlässlich, um neue Wahrheiten zu erkennen und eine neue Perspektive zu gewinnen. Wir können sie auch nutzen, um die Fähigkeit zu entwickeln, innerlich zur Ruhe zu kommen. Wir tun dies, um unsere ängstlichen Anteile zu hören, wenn sie aktiviert werden. Bei den meisten von uns sind unsere inneren Schreie und Rationalisierungen so laut und doch so vertraut geworden, dass wir die blinkenden Lichter, die uns sagen, dass etwas Heilung braucht, nicht mehr bemerken.

Eines dieser blinkenden Lichter ist Wut. Es gibt tatsächlich gesunde, berechtigte Wut, die uns antreibt, für das Gute und Richtige in der Welt einzustehen. Doch typischerweise ist unsere Wut die alte, verschimmelte Variante, die vor Selbstgerechtigkeit brodelt. Und diese Wut ist ein guter Deckmantel für unseren Schmerz. Wenn wir beginnen, diese Wut wirklich auszudrücken, können sich unsere Gefühle verändern. Genau das tun wir in Heilungssitzungen mit einem spirituellen Helfer, anstatt nur unsere Argumente gegen jemanden aufzuwärmen. Die Wut verändert sich, während sie sich bewegt, und andere vergrabene Emotionen finden Raum zum Ausdruck.

Unsere Gefühle, tief in unsere Psyche gedrängt, haben schon seit geraumer Zeit keine Luft mehr. Äonen, wahrscheinlich. Wenn Wut aufkommt, dann ist das unsere Gelegenheit, uns selbst kennenzulernen. Dazu gehören all unsere widersprüchlichen emotionalen Reaktionen, die unser Inneres langsam zerreißen.

Wenn wir unser inneres Schmerzreservoir anzapfen, kann es sich anfühlen, als hätten wir einen bodenlosen Abgrund gefunden. Er mag zwar riesig sein, aber er hat ein Ende. Und wir werden ihn nie erreichen, wenn wir nicht bereit sind, den Prozess des Entleerens einzuleiten. Es reicht nicht, einfach nur einen Zeh hineinzustecken und Feierabend zu machen. Jedes Mal, wenn unangenehme Gefühle aufsteigen, besteht unsere Aufgabe darin, ihnen so offen wie möglich entgegenzutreten. Diese Arbeit bedeutet, sie vollständig zu durchleben und auf der anderen Seite wieder herauszukommen.

Beachten Sie, dass unser Wesen mit einem selbstlimitierenden Regulator ausgestattet ist. Wir müssen uns also keine Sorgen machen, dass uns unser Schmerz völlig verschlingt. Er fühlt sich nur dann so an, wenn wir uns dagegen wehren, ihn zu spüren. Der Druck lässt allmählich nach, sobald wir eine gewisse Distanz zurückgelegt und kleine Fortschritte gemacht haben.

Das ist ein guter Grund, sich unter der Anleitung eines ausgebildeten spirituellen Beraters auf ein Heilungsabenteuer zu begeben. Eine solche Person kann uns die Taschenlampe halten, während wir uns mutig in die dunklen, schwierigen Winkel unserer inneren Welt wagen.

Als wir klein waren, hatten wir Bedürfnisse, die nicht erfüllt wurden, und unsere Unwilligkeit, den daraus resultierenden Schmerz zu fühlen, hat dazu geführt, dass sich in unserem System ein Schmerzstau gebildet hat. Die einzige Möglichkeit, diesen verbleibenden Schmerz, der durch unsere abgespaltenen inneren Aspekte verursacht wird, zu lösen, besteht darin, die harte innere Arbeit zu erledigen, ihn loszulassen. Ja, wir müssen es ausschreien.

Es gibt ein spirituelles Gesetz, das besagt, dass wir das Leben nicht betrügen können. Wenn wir damals nicht bereit oder in der Lage waren, diese schwierigen Gefühle zu fühlen, müssen wir die Distanz gehen, um sie jetzt zu fühlen. Um unsere Arbeit weiter zu vermeiden, müssen wir eines Tages höhere Berge schaffen. Wir werden nicht alles auf einmal bekommen, aber jetzt ist die Zeit zu atmen und weiterzumachen.

Außerdem müssen wir nicht die höchste emotionale Klippe erklimmen und von dort springen. Genauer gesagt: Das sollten wir nicht tun. Wir müssen spirituelle Stärke und Ausdauer entwickeln, um schwierige Gefühle ertragen zu können, während wir lernen, sie zu verarbeiten. Das ist vielleicht nicht so einfach, wie es klingt. Es ist aber auch gar nicht so schwer. Wir müssen nur die innere Fähigkeit entwickeln, mit dem zu leben, was ist, auch wenn es uns herausfordert. Wir müssen für uns selbst entdecken, dass unsere Gefühle keine Tatsachen sind – sie verändern und reifen, je öfter wir sie erleben – und dass es uns nicht umbringt, sie kennenzulernen.

Unser Ziel ist es, alle unsere Blockaden - unsere verbleibenden Schmerzen - zu beseitigen, damit wir wieder in Harmonie mit allem leben können, was ist. Denken Sie daran, dass jede innere Disharmonie in der Unwahrheit verwurzelt ist, was bedeutet, dass niemand, der in der Unwahrheit rumhängt, jemals wirklich glücklich sein kann. Wir müssen die Entscheidung treffen, unser Recht zu lockern und stattdessen den Weg zu wählen, der zur Freiheit führt. Es steht uns nichts im Weg außer uns.

Nach Jills Erfahrung

Ich verbrachte meine frühen Jahre damit, diese Arbeit zu tun, indem ich mich dem Weinen widersetzte. Es ist lustig, wie wir darüber reden, dass etwas so schlimm ist, dass es tatsächlich jemanden zum Weinen gebracht hat. Heute denke ich “Yay!" wenn jemand in der Lage ist, auf seine Gefühle zuzugreifen und seine Tränen auszudrücken. Denn mir ist klar geworden, dass nichts ein gefrorenes Herz zum Schmelzen bringt wie ein Bad aus Tränen.

Um stark zu bleiben, verkrampfen wir uns oft – oft müssen wir dabei sogar die dadurch entstehende Spannung im Kiefer lösen – und halten uns zurück. Es ist dieser kindliche Teil in uns, der sie nicht gewinnen lassen will. Aber die Wahrheit ist: Wir sind so viel stärker, wenn wir Zugang zu unserem ganzen Selbst haben. Und wenn unser Herz ein gefrorener Eisblock ist, sind wir nicht wirklich lebendig.

Als ich in diesem Workshop über das Eintauchen in sexuelle Fantasie saß, war ich ein Fels, aber nicht auf gute Weise. Mein Körper war angespannt, meine Schultern waren steif und meine Energie war aus der Tür und die Straße hinunter. Zu sagen, ich sei außer mir vor Angst, wäre großzügig, denn ein Großteil von mir war nirgends zu sehen.

Dann erzählte jemand von einem traurigen Erlebnis mit der Misshandlung von Kindern. Der Schmerz berührte mich tief, und als mir die Tränen kamen, fühlte ich, wie mein Herz weicher und schmelzender wurde. Je mehr ich meinen Gefühlen freien Lauf ließ, desto lebendiger fühlte ich mich. Ich fühlte mich angekommen, und endlich war viel mehr von mir im Raum. Tränen, so lernte ich, sind mein Tor zu mir selbst.

Diese fühlbare und viszerale Erfahrung war für mich bei meiner Arbeit von zentraler Bedeutung. Ich dachte nicht mehr daran zu weinen als das Problem; Ich sah, dass es die Lösung war. Es ist das, was passieren musste, damit ich zurückkomme und mich wieder selbst anschließe. Und es ist diese Verbindung, die ich zu meinem eigenen Herzen fühle, die mir eine Ressource gibt, von der ich anderen geben kann. Denn wir können niemandem geben, was wir nicht für uns haben.

Nach Scotts Erfahrung

Ich denke, sozial ist es für Männer schwieriger, in das Reich der Gefühle einzutreten, zumindest in den USA. Es gibt nicht viele soziale Umgebungen, in denen Männer zusammenkommen und weinen. Dies mag für Männer sozial „normal“ sein, ist aber nicht natürlich. Gefühle brauchen einige Zeit, um für uns wieder zu lernen.

Ich erinnere mich noch lebhaft an das erste Mal, als ich versuchte, vor einer Gruppe aufzustehen und einen schwierigen emotionalen Ort in mir zu verarbeiten. Ich wusste, dass ich an einem bestimmten Thema feststeckte und ich wollte es durchstehen, um die Gefühle und den Schmerz zu spüren, die damit verbunden sind. Bis dahin hatte ich gesehen, wie meine Kollegen diesen Schritt machten, und mit einem Schluck Mut stand ich auf, um an die Reihe zu kommen. Dann erstarrte ich. Für einen externen Beobachter sah es wie ein komplettes Nicht-Ereignis aus.

Im Inneren habe ich etwas völlig Neues erlebt. Ein Teil von mir trat vor und versuchte vor einer Gruppe, auf meine Gefühle zuzugreifen. Ein anderer Teil von mir trat zurück und versuchte sich zu verstecken. In diesem Moment spürte ich die Trennung und erkannte, dass es mehrere Teile von mir gab. Es war mir ein bisschen peinlich, nicht „erfolgreich“ zu sein, aber es war eine Offenbarung.

Der Weg nach vorn war für mich, meinen positiven Willen zu nutzen. Ich habe eine Gebetsbestätigung erstellt, die besagt: „Ich möchte meine wahren Gefühle spüren, ohne sie zu unterdrücken oder zu verschönern. Ich möchte fühlen, was ich wirklich fühle“. Dann sprach ich dieses Gebet morgens und abends vielleicht einen Monat lang, bis der Damm brach. Ich habe lange Zeit mehrmals am Tag geweint. Es stellte sich heraus, dass ich im Laufe der Jahre viele Dämme gebaut hatte und sie einen nach dem anderen freigeben musste. Aber dieser erste war der härteste.

Einer der Dämme, die ich gebaut hatte, war voller Trauer und Trauer über die Krankheit und den Tod meiner Mutter, als ich jung war. Ich hatte eine emotionale Sterilität um sie herum geschaffen. Als ich immer wieder in diesen inneren Raum kam, stieß ich auf einen akuten Schmerz der Trauer, mit dem ich nur schwer fertig werden konnte. Es fühlte sich an, als würde ich wie ein Fisch ausgeweidet und der Schmerz würde niemals enden.

Ich arbeitete weiter daran und eines Tages fühlte ich Trauer. Es wurde von den harten Schmerzen gereinigt und war nur pure Trauer. Ich war überrascht zu sehen, dass Trauer in ihrer reinen Form eine lebendige Lebendigkeit hat. In einem für mich erstaunlichen Moment wurde mir klar, dass reines Leid selbst in sehr großen Dosen durchaus erträglich ist. Es war der harte Schmerz, der sich daraus ergab, dass ich mich so viele Jahre lang meinen wahren Gefühlen widersetzt hatte, der schwer zu ertragen war.

Warum all diese Anstrengungen unternehmen? Warum nicht stattdessen einfach mit den Freuden des Lebens sein? Es wäre zwar schön, wenn man in der Lage wäre, lebendige Freude zu empfinden und gleichzeitig akuten Kummer und Kummer zu umgehen, aber so funktioniert es nicht.

Es stellt sich heraus, dass Sie entweder Ihre Gefühle fühlen oder nicht.

Sie können nicht eine auswählen und die anderen umgehen. Wenn Sie sich gegen Trauer wehren, schließt sich der Deckel fest und Sie können im nächsten Moment keine Freude mehr empfinden. Ich habe dann gelernt, dass der Weg, grenzenlose Freude zu empfinden - was für mich eine wachsende Erfahrung ist - darin besteht, in der Lage zu sein, intensives Leid zu empfinden.