8 Einfrieren, Kämpfen oder Fliehen

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Emotionen sind kein Pick-and-Choice-Buffet. Wir können diejenigen nicht unterdrücken, die wir zu vermeiden hoffen, aber wir haben einen offenen Hahn für diejenigen, die sich freuen.
Emotionen sind kein Pick-and-Choice-Buffet. Wir können diejenigen nicht unterdrücken, die wir zu vermeiden hoffen, aber wir haben einen offenen Hahn für diejenigen, die sich freuen.

Laut Pathwork Guide sind emotionale Reaktionen unsere scheinbar fest verdrahteten Reaktionen auf die Übel der Welt, die uns Angst machen. Wir können emotionale Reaktionen an ihrer Tendenz erkennen, eine größere Ladung zu tragen, als die beleidigende Situation logischerweise unzulässig wäre. Oftmals kann es sogar helfen, einfach nur die Perspektive beizubehalten: „Es könnte möglich sein, dass jemand anderes – sicherlich nicht ich, aber jemand anderes – der gleichen Behandlung ausgesetzt ist und sich nicht so sehr davon belästigt“. Vielleicht sind unsere Gefühle also keine eisernen Tatsachen.

Viele von uns haben eine lange Geschichte absichtlicher - wenn auch unbewusster - Betäubung hinter sich und öffnen sich Emotionen, die uns verwirren und desorientieren. Während wir auftauen, bekommen wir Gefühle, die wir nicht mögen und die wir nicht mehr kontrollieren können. Denn unreife Gefühle fallen nicht in ordentlichen Päckchen heraus. Nein, die Arbeit, unsere Gefühle zu fühlen, beginnt als unordentliches, lautes Geschäft und wird erst viel später etwas zugeknöpft, während sie immer dazu neigt, sich in Richtung unordentlich zu lehnen.

Bedenken Sie, dass die Menschheit den Prozessen des geistigen und körperlichen Erwachsenwerdens viel Spielraum und Spielraum gibt. Niemand erwartet von einem Fünftklässler Arbeit auf College-Niveau, und die meisten Hochschulsportler in der High School haben Muskeln und Fähigkeiten entwickelt, seit sie die Mittelschule besucht haben, wenn nicht früher. Wir haben Geduld für die Arbeit, die wir leisten müssen, denn Know-how kann sich nur mit Zeit, Mühe und Ausdauer entwickeln.

Aber wenn es um unsere Gefühle geht, möchten wir, dass unsere Tränen zur rechten Zeit kommen und unser Ausdruck von Schmerz vollkommen Sinn macht und uns gut aussehen lässt. Aber wir machen uns selbst etwas vor. Emotionen brauchen einige Zeit und Aufmerksamkeit, bevor sie alles andere als unhandlich, wenn nicht sogar hässlich sind. Selbst der Ausdruck von Freude und Glück kann gewöhnungsbedürftig sein. Denn Emotionen sind kein Pick-and-Choose-Buffet. Wir können diejenigen, die wir zu vermeiden hoffen, nicht unterdrücken, aber wir haben einen offenen Zapfen für diejenigen, die Freude daran haben.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad eingefrorene Gefühle. Dies ist auf das Skript zurückzuführen, dem wir zustimmen, wenn wir uns entscheiden, menschlich zu werden. Wir müssen uns also langsam wieder auf Raumtemperatur erwärmen. Wie wenn man eiskalte Finger in einen Topf mit lauwarmem Wasser eintaucht, wird dieser Vorgang von Natur aus schmerzen.

Das heißt, unsere ersten Versuche, unsere Gefühle auszudrücken, wenn sie direkt anderen gegenübergestellt werden, die uns Unrecht getan haben, neigen dazu, die Situation zu verschlimmern, anstatt sie zu verbessern. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Erstens neigen wir dazu, unsere Gefühle mit den verzerrten Überzeugungen zu vermischen, die in ihnen enthalten sind. Dies lässt uns wütende und gewalttätige Worte gegen diejenigen ausspeien, die unsere Schlussfolgerungen über eine ungerechte, unfreundliche Welt anscheinend bestätigen. Zweitens, da wir noch nicht wissen, wie wir die Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen sollen, fahren wir oft damit fort, anderen die Schuld dafür zu geben, dass wir uns so fühlen. Drittens werden die grausamen Neigungen unseres Niederen Selbst versuchen, den anderen als Vergeltung für den Schmerz, den sie uns zugefügt haben, zu verletzen. Und so dreht sich das Rad rund und rund.

Dies ist ein Hauptgrund dafür, unsere Heilungsarbeit unter der Anleitung eines ausgebildeten Heilers durchzuführen – eines Pathwork-Helfers, Therapeuten, spirituellen Beraters oder dergleichen – der uns helfen kann, auf das zuzugreifen und auszudrücken, was gerade in uns ist. Auf diese Weise schaffen wir Raum dafür, dass etwas Neues – neue Weisheit, neue Perspektive, neues Mitgefühl, neuer Mut – in uns geboren wird. Sobald wir unsere Beziehung zu unseren eigenen inneren Wunden verlagern, werden wir in der Lage sein, zu den Menschen zurückzukehren, von denen wir glauben, dass sie „uns falsch gemacht haben“, und ein neues Bewusstsein dafür schaffen, wie wir unsere Beziehung zu ihnen verändern können. Wir werden in der Lage sein, uns in Richtung Verbindung zu bewegen, anstatt uns weiter zu trennen. So wie es aussieht, behindern unsere gefrorenen inneren Blöcke auch unser inneres Licht, das immer bereit ist, uns bei der Navigation durch die unvermeidlichen dornigen Flecken des Lebens zu führen.

Emotional Reaction stört uns, indem sie an den Saiten alter, noch offener Wunden zupft. Und sie singen jetzt ihre eigenen Melodien.
Emotional Reaction stört uns, indem sie an den Saiten alter, noch offener Wunden zupft. Und sie singen jetzt ihre eigenen Melodien.

Wenn wir überall auf die Stimme spiritueller Sucher eingestellt sind, haben wir wahrscheinlich das Mantra gehört, dass es nur eine Kraft im Universum gibt, und das ist Liebe. Während es wahr ist, dass wir im Kern unserer Wesen tatsächlich tiefe Quellen nie endender Liebe sind, ist die vorübergehende Wahrheit dessen, was auf der Oberfläche unserer Wesen liegt - die sich über unserem Höheren Selbst verkrustet - alles andere als Liebe. Wir alle haben Taschen voller Hass und Trotz, jede Menge Gier und Neid, versteckte Ecken von Wut und Zorn. Wenn wir nicht wissen, dass dies für uns selbst zutrifft, haben wir bei unserer inneren Arbeit noch nicht die Oberfläche zerkratzt. Und da jetzt nicht liebende Gefühle vorhanden sind, müssen wir uns darum kümmern. In die andere Richtung zu schauen bedeutet, uns weiterhin mit einer Maske der Verteidigung einen unbeleuchteten Pfad entlang zu stolpern.

Wenn wir uns in einer emotionalen Reaktion befinden, ist der Grund dafür, dass uns das, was um uns herum passiert, nie das Beleidigende selbst stört. Das Problem ist, dass sie die Saiten alter, noch roher Wunden zupfen. Und sie singen jetzt ihre eigenen Melodien. In einer solchen Situation ist einer dieser abgespaltenen Aspekte unseres Seins zum Leben erwacht. Denn es beginnt, den Schmerz und die Angst zu erleben, die mit einer früheren Lebenserfahrung verbunden sind, mit der das kleine Kind nicht umgehen konnte. Anschließend gehen wir im Handumdrehen in eine selbstgewählte Reaktion: Wir erstarren, wir kämpfen oder wir fliehen.

Wenn dies geschieht, beginnt unsere Arbeit damit, unseren Emotionen Vernunft zu verleihen und zu erkennen, dass es einen falschen Glauben geben muss, dessen wir uns noch nicht bewusst sind, dass er tief in uns vergraben ist. Ah ha! Ich darf nicht in Wahrheit sein. Aber dieser abgespaltene Aspekt ist nicht in der Lage, seinen Weg aus der Dunkelheit zu finden, in der er jetzt verloren ist. Und so ist es das Ego, das aufwachen und erkennen muss, was vor sich geht. Das Ego muss innehalten, einatmen und beginnen, diese Tür zum Höheren Selbst zu öffnen. Denn das Höhere Selbst besitzt eine große, liebevolle Weisheit und wartet nur darauf, dass wir sie anzapfen. Das Ego muss daran denken, zu beten.

Menschen verbinden sich eher mit uns, wenn wir sie unser niederes Selbst sehen lassen, als eine Maske. Denn obwohl das Niedere Selbst hässlich ist, ist es zumindest real.
Menschen verbinden sich eher mit uns, wenn wir sie unser niederes Selbst sehen lassen, als eine Maske. Denn obwohl das Niedere Selbst hässlich ist, ist es zumindest real.

Die Seele eines jeden Menschen besteht aus drei Grundschichten: dem Höheren Selbst, dem Niedrigeren Selbst und dem Maskenselbst. (Weitere Details finden Sie in Das Skript verschütten.) Wir alle möchten gerne denken, dass wir Leuchtfeuer des Lichts des Höheren Selbst strahlen, und tatsächlich ist dies manchmal wahr; Wir alle haben Bereiche in unserem Leben, in denen unsere besten Qualitäten in die Welt durchscheinen. Und wenn das das Ende wäre, müssten wir nicht hierher kommen. Leider haben wir auch Energien des unteren Selbst, die einer Transformation bedürfen, und diese sind berüchtigte Lichtblocker.

Das Niedere Selbst ist ein hochgeladener Aspekt unseres Wesens, der vollständig aus verdrehten Strömen des Höheren Selbst besteht. Es gibt keine Schwäche oder einen Fehler, der nicht abgewickelt werden kann, um sein ursprüngliches glorreiches Gesicht zu offenbaren. Aber in seinem niederfrequenten Zustand des unteren Selbst ist es nicht schön. Direkt unter der Oberfläche unseres Bewusstseins sind wir uns dessen sehr bewusst. Wir wissen, dass wir, wenn unsere negativen Tendenzen beobachtet werden, sicherlich nicht beliebt, geschweige denn geliebt werden. Wir tun also Folgendes: Wir versuchen, das Niedere Selbst mit einer Maske zu verdecken.

Man könnte meinen, es gibt eine unendliche Vielfalt an Masken zur Auswahl; Tatsächlich gibt es nur drei: Power Mask, Love Mask und Serenity Mask. Es lohnt sich zu erfahren, welche unsere Lieblingsmaske geworden ist. Und um zu erkennen, dass wir eine Maske in einem Bereich unseres Lebens und eine andere in einem anderen Bereich verwenden können, je nachdem, welche unserer Meinung nach am erfolgreichsten ist. (Weitere Erläuterungen zu unseren Masken finden Sie in Das Skript verschütten.)

Bei der Maske sind zwei wichtige Dinge zu beachten. Zunächst einmal ist die Maske nicht echt. Was meinen wir damit? Dieser Duck-and-Cover-Aspekt von uns selbst ist einfach eine Strategie, um uns selbst zu schützen und andere davon abzuhalten, die unerwünschten Machenschaften unseres Niederen Selbst zu sehen. Aber das ist alles: eine Strategie. Die Maske ist dünn konstruiert und macht ihre Arbeit völlig wirkungslos. Weil andere die unwirkliche Natur unserer Maske leicht erkennen können. Und immer wieder wird unsere Maske sie zu ihren eigenen Verteidigungsmanövern veranlassen. Kurz gesagt, es schafft die Probleme, die es zu vermeiden versucht – nämlich, dass andere versuchen werden, uns zu verletzen. Und es hilft nicht wirklich, andere davon abzuhalten, unsere Negativität zu entdecken. Niemand kauft die Maske.

Das zweite, was wir erkennen müssen, ist, dass wir, wenn wir ernsthafte Transformationsarbeit leisten wollen, zu unserem niederen Selbst gelangen müssen. Wir müssen riskieren, unsere Schilde abzunehmen, indem wir unsere Maske abnehmen. Solange wir glauben, dass unsere Maske tatsächlich funktioniert, werden wir nicht die notwendigen Impulse haben, um einen solchen Schritt zu machen. Aber sobald wir verstanden haben, wie und warum wir unsere Maske konstruiert haben, wird es ganz einfach sein, sie beiseite zu legen. Es mag eine Gewohnheit sein, aber es ist wirklich nicht hilfreich.

Hinweis zur Vorsicht: Dies bedeutet nicht, dass wir die Maske anderer Leute abreißen können, um ihnen zu „helfen“, indem wir sie realer machen. Die Psyche kann ziemlich erschütternd sein, wenn diese Arbeit nicht absichtlich und etwas methodisch ausgeführt wird. Wir müssen den jungen inneren Teilen von uns Grund geben, die an der Idee festhalten, dass es eine gute Strategie ist, verteidigt zu bleiben, wenn man verteidigt bleibt. Wir müssen kommen, um zu sehen, wie wir das niedere Selbst anderer provozieren oder sie zumindest ermutigen, auch in ihrer Maske zu bleiben, wenn wir ihnen unser Maskenselbst präsentieren. Die Wahrheit ist, dass Menschen sich oft eher mit uns verbinden, wenn wir sie unser unteres Selbst sehen lassen, als wenn wir uns mit einer Maske schälen. Denn obwohl das niedere Selbst hässlich ist, ist es zumindest real.

Nach Jills Erfahrung

Jeder von uns hat eine andere persönliche Lieblingsmethode, um zu reagieren, wenn unsere Gefühle verletzt werden. Einige werden wütend aufstehen und versuchen, ihre Welt durch Manipulation zu kontrollieren. Einige werden sich an anderen anschleichen und versuchen, die Welt mit ihrer „Nettigkeit“ zu beschmutzen. Einige werden es überprüfen und gleichzeitig einen bevorzugten Weg finden, in der Welt und nicht hier zu sein. Ich, ich renne.

Meine Neigung, in meiner Beziehung zu Scott Oberflächen zu zeigen, wenn etwas passiert, das ich durch die Linse von "er kümmert sich nicht um mich" oder "Ich habe den Schnitt nicht geschafft" sehe. Beachte, es muss überhaupt nichts Wahres daran sein, damit ein junger, abgespaltener Aspekt von mir ihre Schuhe anschnallen und ausziehen kann. Als ich merke, dass meine Nase aus den Fugen ist, können Teile von mir bereits in einem anderen Bezirk sein. In diesen unreifen Teilen von mir bin ich noch nicht in der Lage, die Intensität eines alten Schmerzes zu ertragen.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem ich buchstäblich sitzen und diese verletzenden Teile von mir halten muss, um mein Höheres Selbst aktiv zu bitten, im Moment präsent zu sein. Ich muss den Schmerz, den sie trägt, loslassen, hören, welche Unwahrheit sie hält, und sie mit der Weisheit neu erziehen, die sich aus meiner inneren Verbindung mit dem Göttlichen ergibt.

Wir könnten denken: „Unser Höheres Selbst ist immer da, also warum müssen wir es einladen?“ Denn unsere Arbeit besteht darin, die Tür zu öffnen, sich aktiv mit Gott im Inneren verbinden zu wollen. Das macht diese Arbeit des Kennenlernens des Selbst spirituell aus. Obwohl Gott die ganze Zeit bei uns war – unser Höheres Selbst enthält eine Essenz Gottes – muss ich daran denken, anzuklopfen und Gott zu bitten, hereinzukommen.

Nach Scotts Erfahrung

In unserem Leben, sowohl als Paar als auch als Einzelperson, bemerke ich, dass Jill und ich immer mehr in der Lage sind, miteinander und mit dem Leben vollständig präsent zu bleiben. Die Jahre der Arbeit zahlen sich am Ende wirklich aus. Leben und Beziehung fühlen sich einfach besser an, wenn man anwesend ist, denn eine andere Art, Gegenwart zu beschreiben, ist das lebendige Leben. Aber wir stolpern auch hin und wieder, müssen erkennen, wohin wir gegangen sind, damit arbeiten und zur Präsenz zurückkehren.

Meine Tendenz war es, einfach auszuchecken. In gewisser Weise bin ich immer noch hier, aber auch nicht hier. Ich habe den Zugang gesperrt und sozusagen die Brücke vom Wassergraben gehoben. Es war eine Möglichkeit, mit den beängstigenden Situationen im Leben als kleines Kind und später als Teenager umzugehen. Ich hatte aggressive Feindseligkeiten, und anstatt aufzustehen und dagegen anzukämpfen, habe ich einfach ausgecheckt und bin, wo immer möglich, in eine andere Richtung gegangen. Wie bei Jill muss ich manchmal buchstäblich innehalten und dieses junge Kind in mir halten. Es war nützlich, erwachsen zu werden, denke ich, aber wie alle Pseudolösungen war es als Erwachsener problematisch.

Jills Laufen und mein Auschecken sind nur Möglichkeiten, wie das kleine Kind im Inneren versucht hat, sich vor den als gefährlich empfundenen Situationen zu schützen. Diese Muster sind jedoch besonders schwierig zu handhaben, wenn wir in einer Beziehung erwachsen werden, da sie fast ein autonomes emotionales Nervensystem bilden. Bis wir es erkannten, pingten Jill und ich bis zu dem Punkt hin und her, an dem wir, ohne es zu wissen, in verschiedenen emotionalen Postleitzahlen landeten.

Durch die Arbeit konnte ich mich mit meiner Tendenz zur Isolation befassen und eine winzige Lücke zwischen Auslöser und Reaktion schließen, damit ich mich davon lösen kann, bevor ich zu weit drin bin. Ich bin auch besser in der Lage, die allgemeinen Muster zu erkennen, die zwischen Menschen in Teams auftreten, die ich in meinem Unternehmensleben führe. Diese öffentlichen Räume werden viel einfacher zu navigieren, wenn wir durch die Muster sehen können.

Die Arbeit machen: Unseren Körper, Geist und Seele heilen, indem wir das Selbst kennenlernen

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