Mein Lieblings-F-Wort

Laut Pathwork Guide sind emotionale Reaktionen unsere scheinbar fest verdrahteten Reaktionen auf die Übel der Welt, die uns Angst machen. Wir können emotionale Reaktionen an ihrer Tendenz erkennen, eine größere Ladung zu tragen, als die beleidigende Situation logischerweise unzulässig wäre. Oftmals kann es sogar helfen, einfach nur die Perspektive beizubehalten: „Es könnte möglich sein, dass jemand anderes – sicherlich nicht ich, aber jemand anderes – der gleichen Behandlung ausgesetzt ist und sich nicht so sehr davon belästigt“. Vielleicht sind unsere Gefühle also keine eisernen Tatsachen.

Viele von uns haben eine lange Geschichte absichtlicher - wenn auch unbewusster - Betäubung hinter sich und öffnen sich Emotionen, die uns verwirren und desorientieren. Während wir auftauen, bekommen wir Gefühle, die wir nicht mögen und die wir nicht mehr kontrollieren können. Denn unreife Gefühle fallen nicht in ordentlichen Päckchen heraus. Nein, die Arbeit, unsere Gefühle zu fühlen, beginnt als unordentliches, lautes Geschäft und wird erst viel später etwas zugeknöpft, während sie immer dazu neigt, sich in Richtung unordentlich zu lehnen.

Bedenken Sie, dass die Menschheit den Prozessen des geistigen und körperlichen Erwachsenwerdens viel Spielraum und Spielraum gibt. Niemand erwartet von einem Fünftklässler Arbeit auf College-Niveau, und die meisten Hochschulsportler in der High School haben Muskeln und Fähigkeiten entwickelt, seit sie die Mittelschule besucht haben, wenn nicht früher. Wir haben Geduld für die Arbeit, die wir leisten müssen, denn Know-how kann sich nur mit Zeit, Mühe und Ausdauer entwickeln.

Aber wenn es um unsere Gefühle geht, möchten wir, dass unsere Tränen zur rechten Zeit kommen und unser Ausdruck von Schmerz vollkommen Sinn macht und uns gut aussehen lässt. Aber wir machen uns selbst etwas vor. Emotionen brauchen einige Zeit und Aufmerksamkeit, bevor sie alles andere als unhandlich, wenn nicht sogar hässlich sind. Selbst der Ausdruck von Freude und Glück kann gewöhnungsbedürftig sein. Denn Emotionen sind kein Pick-and-Choose-Buffet. Wir können diejenigen, die wir zu vermeiden hoffen, nicht unterdrücken, aber wir haben einen offenen Zapfen für diejenigen, die Freude daran haben.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad eingefrorene Gefühle. Dies ist auf das Skript zurückzuführen, dem wir zustimmen, wenn wir uns entscheiden, menschlich zu werden. Wir müssen uns also langsam wieder auf Raumtemperatur erwärmen. Wie wenn man eiskalte Finger in einen Topf mit lauwarmem Wasser eintaucht, wird dieser Vorgang von Natur aus schmerzen.

Das heißt, unsere ersten Versuche, unsere Gefühle auszudrücken, wenn sie direkt anderen gegenübergestellt werden, die uns Unrecht getan haben, neigen dazu, die Situation zu verschlimmern, anstatt sie zu verbessern. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Erstens neigen wir dazu, unsere Gefühle mit den verzerrten Überzeugungen zu vermischen, die in ihnen enthalten sind. Dies lässt uns wütende und gewalttätige Worte gegen diejenigen ausspeien, die unsere Schlussfolgerungen über eine ungerechte, unfreundliche Welt anscheinend bestätigen. Zweitens, da wir noch nicht wissen, wie wir die Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen sollen, fahren wir oft damit fort, anderen die Schuld dafür zu geben, dass wir uns so fühlen. Drittens werden die grausamen Neigungen unseres Niederen Selbst versuchen, den anderen als Vergeltung für den Schmerz, den sie uns zugefügt haben, zu verletzen. Und so dreht sich das Rad rund und rund.

Dies ist ein Hauptgrund dafür, unsere Heilungsarbeit unter der Anleitung eines ausgebildeten Heilers durchzuführen – eines Pathwork-Helfers, Therapeuten, spirituellen Beraters oder dergleichen – der uns helfen kann, auf das zuzugreifen und auszudrücken, was gerade in uns ist. Auf diese Weise schaffen wir Raum dafür, dass etwas Neues – neue Weisheit, neue Perspektive, neues Mitgefühl, neuer Mut – in uns geboren wird. Sobald wir unsere Beziehung zu unseren eigenen inneren Wunden verlagern, werden wir in der Lage sein, zu den Menschen zurückzukehren, von denen wir glauben, dass sie „uns falsch gemacht haben“, und ein neues Bewusstsein dafür schaffen, wie wir unsere Beziehung zu ihnen verändern können. Wir werden in der Lage sein, uns in Richtung Verbindung zu bewegen, anstatt uns weiter zu trennen. So wie es aussieht, behindern unsere gefrorenen inneren Blöcke auch unser inneres Licht, das immer bereit ist, uns bei der Navigation durch die unvermeidlichen dornigen Flecken des Lebens zu führen.

Wenn wir überall auf die Stimme spiritueller Sucher eingestellt sind, haben wir wahrscheinlich das Mantra gehört, dass es nur eine Kraft im Universum gibt, und das ist Liebe. Während es wahr ist, dass wir im Kern unserer Wesen tatsächlich tiefe Quellen nie endender Liebe sind, ist die vorübergehende Wahrheit dessen, was auf der Oberfläche unserer Wesen liegt - die sich über unserem Höheren Selbst verkrustet - alles andere als Liebe. Wir alle haben Taschen voller Hass und Trotz, jede Menge Gier und Neid, versteckte Ecken von Wut und Zorn. Wenn wir nicht wissen, dass dies für uns selbst zutrifft, haben wir bei unserer inneren Arbeit noch nicht die Oberfläche zerkratzt. Und da jetzt nicht liebende Gefühle vorhanden sind, müssen wir uns darum kümmern. In die andere Richtung zu schauen bedeutet, uns weiterhin mit einer Maske der Verteidigung einen unbeleuchteten Pfad entlang zu stolpern.

Wenn wir uns in einer emotionalen Reaktion befinden, ist der Grund dafür, dass uns das, was um uns herum passiert, nie das Beleidigende selbst stört. Das Problem ist, dass sie die Saiten alter, noch roher Wunden zupfen. Und sie singen jetzt ihre eigenen Melodien. In einer solchen Situation ist einer dieser abgespaltenen Aspekte unseres Seins zum Leben erwacht. Denn es beginnt, den Schmerz und die Angst zu erleben, die mit einer früheren Lebenserfahrung verbunden sind, mit der das kleine Kind nicht umgehen konnte. Anschließend gehen wir im Handumdrehen in eine selbstgewählte Reaktion: Wir erstarren, wir kämpfen oder wir fliehen.

Wenn dies geschieht, beginnt unsere Arbeit damit, unseren Emotionen Vernunft zu verleihen und zu erkennen, dass es einen falschen Glauben geben muss, dessen wir uns noch nicht bewusst sind, dass er tief in uns vergraben ist. Ah ha! Ich darf nicht in Wahrheit sein. Doch dieser abgespaltene Aspekt ist nicht in der Lage, aus der Dunkelheit, in der er sich verloren hat, herauszukommen. Deshalb muss das Ego aufwachen und erkennen, was vor sich geht. Es muss innehalten, durchatmen und beginnen, die Tür zum Höheren Selbst zu öffnen. Denn das Höhere Selbst birgt unermessliche, liebevolle Weisheit und wartet nur darauf, von uns erschlossen zu werden. Das Ego muss daran denken zu beten.

Die Seele eines jeden Menschen besteht aus drei Grundschichten: dem Höheren Selbst, dem Niedrigeren Selbst und dem Maskenselbst. (Weitere Details finden Sie in Das Skript verschütten.) Wir alle möchten gerne denken, dass wir Leuchtfeuer des Lichts des Höheren Selbst strahlen, und tatsächlich ist dies manchmal wahr; Wir alle haben Bereiche in unserem Leben, in denen unsere besten Qualitäten in die Welt durchscheinen. Und wenn das das Ende wäre, müssten wir nicht hierher kommen. Leider haben wir auch Energien des unteren Selbst, die einer Transformation bedürfen, und diese sind berüchtigte Lichtblocker.

Das Niedere Selbst ist ein hoch aufgeladener Aspekt unseres Wesens, der ausschließlich aus verdrehten Strömungen des Höheren Selbst besteht. Es gibt keinen einzigen Fehler, der nicht gelöst werden könnte, um sein ursprüngliches, herrliches Gesicht zu enthüllen. Doch in seinem niederfrequenten Zustand des Niederen Selbst ist es nichts Schönes. Unter der Oberfläche unseres Bewusstseins sind wir uns dessen sehr bewusst.

Wir wissen, dass wir, wenn unsere negativen Tendenzen sichtbar werden, möglicherweise nicht beliebt, geschweige denn geliebt werden. Deshalb entwickeln wir eine Strategie, um unser niederes Selbst hinter einer Maske zu verbergen. Diese Maske nutzen wir dann, um uns vor Schmerz zu schützen und um stets unseren Willen durchzusetzen, was wir mit Liebe und Glück gleichsetzen.

Man könnte meinen, es gäbe eine unendliche Vielfalt an Masken zur Auswahl; tatsächlich gibt es nur drei: Kraftmaske, Liebesmaske und Gelassenheitsmaske. Es lohnt sich herauszufinden, welche unsere bevorzugte Schutzmaske geworden ist. Tatsächlich können wir eine Maske in einem Lebensbereich und eine andere in einem anderen verwenden, je nachdem, welche unserer Meinung nach am erfolgreichsten ist. (Ausführlichere Erklärungen zu unseren Masken finden Sie in Das Skript verschütten.)

Zwei wichtige Dinge sind bei der Maske zu beachten. Erstens: Unsere Maske ist nicht real. Was meinen wir damit? Sie ist lediglich eine Strategie, um uns zu schützen und den Schmerz zu vermeiden, wenn wir nicht unseren Willen bekommen. Aber das ist auch schon alles: eine Strategie. Und letztendlich ist die Maske völlig wirkungslos.

Weil niemand die Maske kauft. Andere merken, wenn wir nicht authentisch sind, und fühlen sich nicht gerne manipuliert. Deshalb löst unsere Maske immer wieder negative Reaktionen bei anderen aus. Das heißt: Diese falsche Lösung bringt uns keine Liebe, sondern verursacht Schmerz, den sie eigentlich vermeiden soll.

Zweitens müssen wir uns darüber im Klaren sein: Wenn wir ernsthafte Transformationsarbeit leisten wollen, müssen wir uns mit unserem niederen Selbst auseinandersetzen; wir müssen riskieren, realer zu werden. Solange wir jedoch glauben, dass unsere Maske tatsächlich funktioniert, fehlt uns der nötige Antrieb für einen solchen Schritt. Wir müssen verstehen, wie und warum wir unsere Maske konstruiert haben, damit wir beginnen können, sie abzulegen. Es mag eine bequeme Angewohnheit sein, aber sie ist wirklich nicht hilfreich.

Vorsicht: Das heißt nicht, dass wir anderen die Masken vom Kopf reißen können, um ihnen zu helfen, indem wir sie authentischer machen. Die Psyche kann stark erschüttert werden, wenn diese Arbeit nicht bewusst und methodisch durchgeführt wird. Wir müssen unseren jungen inneren Teilen, die noch immer an der Vorstellung festhalten, dass Verteidigung eine gute Strategie zur Sicherheit ist, zur Vernunft bringen.

Wir müssen erkennen, dass wir selbst diejenigen sind, die das niedere Selbst anderer provozieren oder sie zumindest ermutigen, ebenfalls in ihrer Maske zu bleiben, wenn wir ihnen unser maskiertes Selbst präsentieren. Tatsächlich ist es oft wahrscheinlicher, dass Menschen eine Verbindung zu uns aufbauen, wenn wir ihnen unser niederes Selbst zeigen, als wenn wir unauthentisch und zurückhaltend sind.

Denn obwohl das niedere Selbst schwer zu ertragen ist, ist es zumindest real.

Nach Jills Erfahrung

Jeder von uns reagiert anders, wenn unsere Gefühle verletzt werden. Manche werden wütend und versuchen, ihre Welt durch Manipulation zu kontrollieren. Andere schleimen sich bei anderen ein und versuchen, die Welt mit ihrer „Nettigkeit“ zu überdecken. Andere ziehen sich zurück und finden eine bevorzugte Art, gleichzeitig in der Welt und nicht hier zu sein. Ich laufe weg.

Meine Neigung, in meiner Beziehung zu Scott Oberflächen zu zeigen, wenn etwas passiert, das ich durch die Linse von "er kümmert sich nicht um mich" oder "Ich habe den Schnitt nicht geschafft" sehe. Beachte, es muss überhaupt nichts Wahres daran sein, damit ein junger, abgespaltener Aspekt von mir ihre Schuhe anschnallen und ausziehen kann. Als ich merke, dass meine Nase aus den Fugen ist, können Teile von mir bereits in einem anderen Bezirk sein. In diesen unreifen Teilen von mir bin ich noch nicht in der Lage, die Intensität eines alten Schmerzes zu ertragen.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem ich buchstäblich sitzen und diese verletzenden Teile von mir halten muss, um mein Höheres Selbst aktiv zu bitten, im Moment präsent zu sein. Ich muss den Schmerz, den sie trägt, loslassen, hören, welche Unwahrheit sie hält, und sie mit der Weisheit neu erziehen, die sich aus meiner inneren Verbindung mit dem Göttlichen ergibt.

Wir denken vielleicht: „Unser Höheres Selbst ist immer da, warum müssen wir es also einladen?“ Denn unsere Aufgabe besteht darin, die Tür zu öffnen und uns aktiv mit Gott in unserem Inneren zu verbinden. Das macht die Arbeit, sich selbst kennenzulernen, spirituell. Obwohl Gott die ganze Zeit bei uns war – unser Höheres Selbst ist aus Gottes Essenz geschaffen –, muss ich daran denken, anzuklopfen und Gott zu bitten, hereinzukommen.

Nach Scotts Erfahrung

In unserem Leben, sowohl als Paar als auch als Einzelperson, bemerke ich, dass Jill und ich immer mehr in der Lage sind, miteinander und mit dem Leben vollständig präsent zu bleiben. Die Jahre der Arbeit zahlen sich am Ende wirklich aus. Leben und Beziehung fühlen sich einfach besser an, wenn man anwesend ist, denn eine andere Art, Gegenwart zu beschreiben, ist das lebendige Leben. Aber wir stolpern auch hin und wieder, müssen erkennen, wohin wir gegangen sind, damit arbeiten und zur Präsenz zurückkehren.

Meine Tendenz war es, einfach auszuchecken. In gewisser Weise bin ich immer noch hier, aber auch nicht hier. Ich habe den Zugang gesperrt und sozusagen die Brücke vom Wassergraben gehoben. Es war eine Möglichkeit, mit den beängstigenden Situationen im Leben als kleines Kind und später als Teenager umzugehen. Ich hatte aggressive Feindseligkeiten, und anstatt aufzustehen und dagegen anzukämpfen, habe ich einfach ausgecheckt und bin, wo immer möglich, in eine andere Richtung gegangen. Wie bei Jill muss ich manchmal buchstäblich innehalten und dieses junge Kind in mir halten. Es war nützlich, erwachsen zu werden, denke ich, aber wie alle Pseudolösungen war es als Erwachsener problematisch.

Jills Laufen und mein Auschecken sind nur Möglichkeiten, wie das kleine Kind im Inneren versucht hat, sich vor den als gefährlich empfundenen Situationen zu schützen. Diese Muster sind jedoch besonders schwierig zu handhaben, wenn wir in einer Beziehung erwachsen werden, da sie fast ein autonomes emotionales Nervensystem bilden. Bis wir es erkannten, pingten Jill und ich bis zu dem Punkt hin und her, an dem wir, ohne es zu wissen, in verschiedenen emotionalen Postleitzahlen landeten.

Durch die Arbeit konnte ich mich mit meiner Tendenz zur Isolation befassen und eine winzige Lücke zwischen Auslöser und Reaktion schließen, damit ich mich davon lösen kann, bevor ich zu weit drin bin. Ich bin auch besser in der Lage, die allgemeinen Muster zu erkennen, die zwischen Menschen in Teams auftreten, die ich in meinem Unternehmensleben führe. Diese öffentlichen Räume werden viel einfacher zu navigieren, wenn wir durch die Muster sehen können.