Wir beginnen zu erkennen, wo wir stehen, indem wir darauf achten, wann wir „emotionale Reaktionen“ haben. Das sind unsere plötzlichen Reaktionen auf Menschen und Situationen, die unseren alten Schmerz auslösen.

Emotionale Reaktionen erkennen wir daran, dass sie uns stärker berühren, als die Situation eigentlich erfordert. Wir können diese Perspektive einnehmen, indem wir uns fragen, ob jemand anderes – sicherlich nicht ich, aber jemand anderes – in derselben Situation wäre und sich nicht so stark davon beeinflussen lassen würde.

Wenn dem so ist, dann sind unsere Gefühle vielleicht keine unumstößlichen Fakten.

Oftmals haben wir eine lange Geschichte der bewussten – wenn auch unbewussten – emotionalen Betäubung hinter uns. Wenn wir anfangen , emotional zu wachsen , verwirren und desorientieren uns unsere Gefühle.

Zum einen werden wir Gefühle erleben, die uns nicht gefallen. Und diese unreifen Gefühle werden sich nicht auf geordnete Weise zeigen. Tatsächlich kann das Fühlen unserer Gefühle chaotisch und turbulent sein.

Wir verstehen, dass das geistige und körperliche Erwachsenwerden eine Herausforderung sein kann. Zum Lernprozess gehören Fehler. Doch mit der Zeit können wir immer schwierigere Inhalte meistern.

Intellektuell erwartet niemand von einem Fünftklässler Leistungen auf Hochschulniveau. Genauso entwickeln unsere Körper im Laufe des Wachstums allmählich Kraft und Koordination. Wir alle wissen, dass es Zeit, Mühe und Ausdauer braucht, um sportliche Fähigkeiten zu entwickeln.

Doch wenn es um unsere unreifen Gefühle geht, haben wir andere Erwartungen. Wir wollen sie nicht ausdrücken, damit sie sich entwickeln und reifen können. Und wir wollen uns nicht der dafür nötigen Verletzlichkeit aussetzen.  

Kurz gesagt, wir wollen unsere Wachsamkeit nicht aufgeben. Doch nur so erkennen wir, dass unsere ständige Wachsamkeit unser größtes Problem ist.

Unser Leitlicht finden

Unsere Gefühle brauchen Zeit und Aufmerksamkeit. Wir müssen die Schritte nachholen, die wir übersprungen haben, als wir beschlossen, sie nicht zu fühlen. Selbst der Ausdruck von Freude und Glück erfordert möglicherweise etwas Eingewöhnungszeit.

Es ist nicht möglich, unsere Gefühle gezielt auszuwählen. Wir können die Gefühle, die wir vermeiden wollen, nicht unterdrücken und gleichzeitig freien Zugang zu den angenehmen Gefühlen haben. Wenn wir schmerzhafte Gefühle blockieren, blockieren wir auch positive. 

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad emotionale Taubheit. Das liegt an dem Drehbuch, das wir alle beim Menschwerden befolgen. Wir werden einen besonders starken Schmerz verspüren, wenn wir beginnen, aus dieser Gefühllosigkeit zu erwachen. Es ist, als würde man eiskalte Finger in einen Topf mit lauwarmem Wasser tauchen.

Um diese alten Wunden zu heilen, brauchen wir die Unterstützung einer professionell ausgebildeten Fachkraft. Um es klarzustellen: Wir richten unsere aufgestauten Emotionen nicht einfach direkt gegen diejenigen, die diese emotionalen Reaktionen auslösen.

Unsere festgefahrenen, schmerzhaften Gefühle sind mit falschen, ungerechten Schlussfolgerungen verknüpft. Einen spirituellen Weg zu beschreiten bedeutet, dafür Verantwortung zu übernehmen. Wir müssen unsere alten Gefühle auf angemessene Weise loslassen. Und wir müssen unser verstricktes Denken entwirren.

All das entlastet andere, obwohl wir erkennen, dass auch sie an sich arbeiten müssen. Vergeltung, Rache und Vergeltung halten uns nur in alten Mustern gefangen. Sie verharren in unserem niederen Selbst und verschließen uns somit vorübergehend den Zugang zum Himmel.

Durch die Zusammenarbeit mit einer geschulten Person lernen wir, auf unser Inneres zuzugreifen und es auszudrücken. So schaffen wir Raum für Neues – neue Weisheit, neue Perspektiven, neues Mitgefühl, neuen Mut –, das in uns entstehen kann.

Sobald wir unsere Beziehung zu unseren inneren Verletzungen verändert haben, können wir uns wieder den Menschen und Situationen zuwenden, die uns herausfordern. Wir gewinnen dadurch ein neues Bewusstsein und somit neue Möglichkeiten, unsere Beziehung zu ihnen zu verändern.

Wir werden in der Lage sein, uns auf Verbindungen zuzubewegen, anstatt die Trennung weiter zu vertiefen.

Solange dies nicht geschieht, werden unsere erstarrten inneren Blockaden unser inneres Licht verdecken. Doch genau dieses Licht steht uns zur Verfügung, um uns zu leiten.

Welcher Teil übernimmt die Führung?

Wenn wir auf die Stimme spirituell Suchender überall achten, haben wir wahrscheinlich schon das Mantra gehört, dass es nur eine Kraft im Universum gibt, und das ist die Liebe. Es stimmt, dass wir im tiefsten Inneren unerschöpfliche Quellen der Liebe sind.

Dennoch ist die vorübergehende Wahrheit an der Oberfläche unseres Seins – die unser Höheres Selbst verdeckt – oft alles andere als Liebe.

Wir alle tragen diese dunklen Schichten unseres niederen Selbst in uns, die sich aus Hass und Boshaftigkeit, Gier und Neid, Zorn und Wut zusammensetzen. Wenn wir dies an uns selbst noch nicht erkennen, haben wir die Oberfläche unserer inneren Arbeit noch nicht einmal angekratzt.

Da solche lieblosen Gefühle jetzt vorhanden sind, müssen wir ihnen unsere Aufmerksamkeit schenken. Wegzusehen bedeutet, weiterhin im Dunkeln zu wandeln und eine Maske der Abwehr zu tragen.

Wenn wir emotional reagieren, liegt das eigentliche Problem darin, dass ein innerer Anteil aktiviert wurde. Dieser abgespaltene Teil unserer Psyche erwacht nun zum Leben.

Dabei durchlebt dieser Teil von uns nun den Schmerz einer früheren Erfahrung erneut, die wir als Kinder nicht bewältigen konnten. Blitzschnell reagieren wir emotional: kämpfen, unterwürfig werden oder fliehen.

Während wir beginnen, dieses Rätsel zu lösen, wird unser erwachsenes Selbst sich dieses inneren Kindes bewusst. Dann beginnen wir, unsere Gefühle rational zu betrachten. Wir wissen nun, dass wir einem Irrglauben unterliegen. Er ist tief in unserer Psyche vergraben, daher müssen wir ein wenig suchen, um ihn zu finden – um ihn zu hören.

Wir können immer damit beginnen, einfach zu erkennen, dass wir uns in Disharmonie befinden, also können wir nicht in der Wahrheit sein. In diesem Prozess muss zuerst unser Ego erwachen und bemerken, was vor sich geht.

Das Ego hält inne und atmet tief durch. Wir beten darum, die innere Tür zum Höheren Selbst zu öffnen . Das Höhere Selbst birgt die göttlichen Qualitäten der Liebe, Weisheit und des Mutes und wartet darauf, dass wir sie in uns aufnehmen.

Das Ego muss daran denken zu beten.

Wie und warum wir unauthentisch werden

Die Seele jedes Menschen besteht aus drei grundlegenden Schichten: dem Höheren Selbst, dem Niederen Selbst und dem Masken-Selbst . Wir alle haben Bereiche in unserem Leben, in denen die positiven Eigenschaften unseres Höheren Selbst zum Vorschein kommen. Doch wir haben auch Schichten des Niederen Selbst, die der Transformation bedürfen.

Das sind die Dinge, die uns derzeit das Licht blockieren.

Das niedere Selbst ist ein hochgradig aufgeladener Aspekt unseres Seins, der vollständig aus verzerrten Strömungen des höheren Selbst besteht. Es gibt keinen einzigen Fehler, der nicht aufgelöst werden könnte, um sein ursprüngliches, glorreiches Antlitz zu enthüllen.

Im Zustand niedriger Frequenz ist das niedere Selbst kein schönes Wesen.

Das niedere Selbst hat zwei Hauptaspekte, einer davon sind unsere unreifen Anteile. Man könnte dies unser inneres Kind nennen. Dieser Teil von uns verlangt bedingungslose Liebe und ist bereit, dafür jeden Preis zu zahlen.

Wir scheuen beispielsweise die nötige Anstrengung, diese abgespaltenen Teile unseres Bewusstseins reifen zu lassen. Doch genau das müssen wir tun, um echte Liebe zu geben und zu empfangen.

Im Bestreben, immer unseren Willen durchzusetzen – und immer geliebt zu werden – entwickeln wir eine Version von uns selbst, die wir für ideal halten. Wir glauben, dass uns dies alle Vorteile sichern wird.

Und wenn es uns gelingt, diese ideale – wenn auch unrealistische und unechte – Version von uns selbst zu perfektionieren, glauben wir, dass niemand bemerken wird, was wir verbergen: unser unangenehmes, niederes Selbst.  

Dann nehmen wir, abhängig von unserer Persönlichkeit, eine von drei Masken oder Abwehrmechanismen an : Aggression, Unterwerfung oder Rückzug. Jeder dieser Mechanismen verzerrt eine unserer drei grundlegenden göttlichen Eigenschaften . Dies fließt dann in unser idealisiertes Selbstbild ein.

Die Machtmaske verzerrt den Mut, die Liebesmaske die Liebe und die Gelassenheitsmaske die Weisheit. Die Folge ist, dass wir zu einem Willenstyp, einem Gefühlstyp oder einem Vernunfttyp werden.

Es ist wichtig, dass wir herausfinden, welche unserer Masken oder Abwehrmechanismen am besten zu uns passen. Wir sollten aber alle drei untersuchen, denn wir neigen dazu, in verschiedenen Lebensbereichen unterschiedliche Abwehrmechanismen einzusetzen, je nachdem, von denen wir glauben, dass sie funktionieren werden. Oftmals, wenn wir von unserem Erfolg im Leben überzeugt sind, vertrauen wir in Wirklichkeit nur unserer Maske.

Zwei wichtige Punkte zur Maske

Zwei wichtige Punkte sind bei unseren Abwehrmechanismen zu beachten. Erstens: Diese Schutzmaske ist nicht real. Unsere Abwehrmechanismen sind Strategien, die uns schützen sollen – um den Schmerz zu vermeiden, nicht geliebt zu werden oder unseren Willen nicht durchzusetzen.

Unser Ziel ist es, unsere beschämende Überzeugung zu verbergen, dass wir einfach nicht liebenswert sind.

Doch diese ineffektiven Strategien sind tatsächlich nicht aktiviert. Das heißt, wir können unsere Maske abnehmen – unsere Abwehrhaltungen senken –, wann immer wir bereit sind. Wir können uns entscheiden, dieses Verhalten zu ändern.

Am Ende kauft ja niemand die Maske.

Andere merken, wenn wir nicht authentisch sind. Niemand mag es, manipuliert zu werden, daher löst unsere Abwehrhaltung Reaktionen bei anderen aus.

Dieser falsche Weg, Liebe zu erlangen, funktioniert also gar nicht. Er bringt uns keine Liebe. Stattdessen erzeugt er nur noch mehr Schmerz.

Zweitens müssen wir uns, um ernsthaft an unserer Selbsttransformation zu arbeiten, mit unserem niederen Selbst auseinandersetzen. Dazu müssen wir riskieren, authentischer zu werden. Denn das niedere Selbst ist voller Energie. Es ist sehr real.

Wir können unser niederes Selbst nicht bekämpfen, ohne uns unseren hochgradig schmerzhaften Gefühlen zu stellen.

Ein wichtiger Hinweis: Bei der Auseinandersetzung mit uns selbst neigen wir dazu, die Masken und das niedere Selbst anderer Menschen zu erkennen. Doch jeder muss sich selbst entscheiden, diese Arbeit anzugehen, und sie muss mit Bedacht erfolgen. Unbewusstes und unstrukturiertes Vorgehen kann destabilisierend wirken.

Tatsächlich provozieren wir die Abwehrreaktionen anderer, wenn wir unsere Maske tragen. Wenn wir uns darauf konzentrieren, authentisch zu leben, bietet das allen die wirksamste Hilfe.

In Jills Erfahrung

Jeder von uns hat seine eigene bevorzugte Reaktion, wenn wir verletzt werden. Willensstarke Menschen versuchen, ihre Welt zu beherrschen, indem sie andere dominieren und manipulieren. Gefühlsstarke Menschen unterwerfen sich, aber nur, um andere zu ihrem Willen zu zwingen. Vernunftorientierte Menschen, wie ich, ziehen sich zurück. Wir versuchen, unsichtbar zu werden, obwohl wir mitten unter uns sind. Wir fliehen, zumindest innerlich.

Meine Tendenz zur Flucht kommt in meiner Beziehung zu Scott zum Vorschein. Das passiert, wenn ich ihn durch meine alte, verzerrte Brille betrachte, nach dem Motto: „Er will mich verletzen“ oder „Ich habe es nicht geschafft“.

Wohlgemerkt, diese Wahrnehmungen müssen nicht der Wahrheit entsprechen, damit sich ein abgespaltener, junger Anteil von mir selbstständig macht. Bis ich merke, dass meine Gefühle verletzt wurden, können Teile von mir schon am anderen Ende der Stadt sein.

In diesen unreifen Anteilen meiner Persönlichkeit kann ich die Intensität mancher alter Schmerzen nicht ertragen. Dann muss ich mich buchstäblich hinsetzen und diese schmerzenden Anteile in mir halten und mein Höheres Selbst aktiv bitten, in diesem Moment präsent zu sein.

Ich muss den Schmerz, den sie mit sich trägt, loslassen, die Unwahrheit, die sie in sich trägt, erkennen und sie mit der Weisheit, die mir durch meine innere Verbindung mit dem Göttlichen zufließt, neu belehren.

Wir könnten denken: „Unser Höheres Selbst ist immer da, warum müssen wir es also einladen?“ Weil unsere Aufgabe darin besteht, die Tür zu öffnen, aktiv die Verbindung zu Gott in uns zu suchen.

Das ist es, was diese Arbeit der Selbsterkenntnis „spirituell“ macht.

Obwohl Gott die ganze Zeit bei uns war – unser Höheres Selbst besteht aus dem Wesen Gottes –, muss ich daran denken, anzuklopfen und Gott einzuladen. Dann, wie einer meiner spirituellen Lehrer sagte, eilt Gott dorthin, wo er bereits ist.

In Scotts Erfahrung

Ich neige am stärksten zum emotionalen Verteidigungstyp. Das habe ich anfangs aber nicht an mir selbst erkannt. Ich dachte, ich sei eher der Willenstyp. Damit lag ich völlig falsch und hatte viele Missverständnisse bezüglich der verschiedenen Verteidigungsmechanismen.

Die hier vorgestellten Themen – die drei Reaktionen, Masken, Abwehrmechanismen und Persönlichkeitstypen – sind unkompliziert. Sie werden üblicherweise im ersten Jahr dieser Arbeit behandelt, bevor der Fokus auf tiefergehende Bereiche gerichtet wird.

Für mich gehören diese Themen jedoch zu den schwierigsten, die man wirklich verstehen und beherrschen kann. Selbst jetzt kehre ich immer wieder zu ihnen zurück, um sie eingehender zu studieren.

Als ich mit meiner inneren Arbeit begann, würde ich mich als emotional festgefahren, aber willensstark und intelligent beschreiben. In meiner spirituellen Entwicklung nahm ich vor allem meine Willenskraft wahr.

Wo wir Fehler haben, finden wir stets Stolz, Eigenwillen und Angst. Daher können wir unsere Fehler durch jeden dieser drei Wege erkennen.

Als ich mit meinem Helfer meine emotionalen Reaktionen erforschte, war der Ausgangspunkt oft Angst. Ich konnte einen festen Angstknoten irgendwo in meinem Körper spüren und mich ihm hingeben.

Als die Angst nachließ, verlagerte sich der Fokus auf eine angespannte, überaktive Willenskraft in mir. Ich nutzte meinen Willen, um mich vor Gefühlen zu schützen und innerlich zu versuchen, das Leben anders zu gestalten, als es war.

Immer wieder stieß ich auf dieses mutwillige Drängen und Erzwingen des Lebens. Ich verschwendete so viel Lebensenergie auf schmerzhafte und völlig nutzlose Weise. Nutzlos, weil das Leben nicht auf Zwang reagiert.

Nachdem ich dies jahrelang in meinen Sitzungen erlebt hatte, schloss ich fälschlicherweise, dass ich dem Willenstyp angehöre. Mir war nicht klar, dass alle drei Abwehrmechanismen einen Missbrauch unseres Willens beinhalten. Bei allen drei versuchen wir, das Leben und andere unseren Forderungen zu beugen, indem wir unseren Willen einsetzen.

Bei diesem Willenstypus ist die Aggressivität offensichtlich; er überwältigt andere rücksichtslos. Es war verlockend, diesen Leuten vorzuwerfen, sie würden eine „Schlimmer-als“-Verteidigung anwenden. Frei nach dem Motto: „Deine Verteidigung ist schlimmer als meine.“

Ich verwarf diese törichten Gedanken, als ich die Tyrannei begriff, die in Unterwerfung und Rückzug gut verborgen liegt.