Den Brunnen leeren

Das Gebet ist die Quintessenz, um neue Wahrheiten zu sehen und eine neue Perspektive zu gewinnen. Aber wir müssen auch die Fähigkeit entwickeln, innerlich still zu werden. Wir tun dies, damit wir die Ängstlichen hören können, wenn sie aktiviert werden. Für die meisten von uns sind unser inneres Geschrei und unsere Rationalisierungen so laut und doch so vertraut geworden, dass wir die blinkenden Lichter nicht bemerken, die uns sagen, dass etwas zur Heilung ansteht.

Eines dieser blinkenden Lichter ist Wut. Es gibt in der Tat gesunde, berechtigte Wut, die uns antreibt, für das Gute und Richtige in der Welt einzustehen. Aber typischerweise ist unsere Wut die alte und schimmelige Sorte, die vor Selbstgerechtigkeit brodelt. Und diese Art ist eine praktische Abdeckung für unseren Schmerz. Wenn wir anfangen, diese Art von Wut wirklich auszudrücken, können sich unsere Gefühle verändern. Dies ist, was wir in Heilungssitzungen mit einem spirituellen Helfer tun, anstatt nur unseren Fall gegen jemanden zu recyceln. Die Wut verwandelt sich, wenn sie sich bewegt und andere vergrabene Emotionen finden Raum zum Ausdruck.

Unsere Gefühle, tief in unsere Psyche gedrängt, haben schon seit geraumer Zeit keine Luft mehr. Äonen, wahrscheinlich. Wenn Wut aufkommt, dann ist das unsere Gelegenheit, uns selbst kennenzulernen. Dazu gehören all unsere widersprüchlichen emotionalen Reaktionen, die unser Inneres langsam zerreißen.

Wenn wir unser inneres Schmerzreservoir anzapfen, kann es sich anfühlen, als hätten wir ein Abgrund gefunden. Es mag zwar riesig sein, aber es hat tatsächlich ein Ende. Und wir werden nie dazu kommen, wenn wir nicht bereit sind, den Prozess der Entleerung des Brunnens einzuleiten. Es reicht nicht, einen Zeh einzutauchen und den Tag zu beenden. Jedes Mal, wenn unangenehme Gefühle auftauchen, besteht unsere Arbeit darin, ihnen so offen wie möglich zu begegnen. Die Arbeit zu erledigen bedeutet, sie ganz durchzugehen und auf der anderen Seite wieder herauszukommen.

Beachten Sie, dass unsere Wesen mit einem selbstbegrenzenden Regler ausgestattet sind. Wir müssen uns also keine Sorgen machen, dass unser Schmerz uns ganz verschlingt. Es fühlt sich nur so an, wenn wir unseren Schmerz nicht spüren. Der Druck lässt allmählich nach, wenn wir ein Stück weit gegangen sind und ein wenig Fortschritte gemacht haben. Aber das ist ein guter Grund, sich unter Anleitung eines ausgebildeten Seelsorgers auf ein Heilungsabenteuer zu begeben. Solch eine Person kann die Taschenlampe halten, während wir uns mutig in die dunklen, schwierigen Winkel unserer inneren Welt wagen.

Als wir klein waren, hatten wir Bedürfnisse, die nicht erfüllt wurden, und unsere Unwilligkeit, den daraus resultierenden Schmerz zu fühlen, hat dazu geführt, dass sich in unserem System ein Schmerzstau gebildet hat. Die einzige Möglichkeit, diesen verbleibenden Schmerz, der durch unsere abgespaltenen inneren Aspekte verursacht wird, zu lösen, besteht darin, die harte innere Arbeit zu erledigen, ihn loszulassen. Ja, wir müssen es ausschreien.

Es gibt ein spirituelles Gesetz, das besagt, dass wir das Leben nicht betrügen können. Wenn wir damals nicht bereit oder in der Lage waren, diese schwierigen Gefühle zu fühlen, müssen wir die Distanz gehen, um sie jetzt zu fühlen. Um unsere Arbeit weiter zu vermeiden, müssen wir eines Tages höhere Berge schaffen. Wir werden nicht alles auf einmal bekommen, aber jetzt ist die Zeit zu atmen und weiterzumachen.

Es ist auch nicht nötig, die höchste emotionale Klippe zu besteigen, die wir finden können, und von dort aus zu springen. Mehr zu sagen, das sollten wir nicht tun. Wir müssen einige spirituelle Muskeln entwickeln - sowie einige spirituelle Ausdauer -, um schwierige Gefühle tolerieren zu können, wenn wir in unsere Fähigkeit hineinwachsen, uns durch sie hindurch zu bewegen. Dies ist möglicherweise nicht so einfach, wie es sich anhört. Es ist auch wirklich nicht so schwer. Wir müssen nur eine innere Fähigkeit entwickeln, mit dem zu sein, was ist, auch wenn uns das herausfordert. Wir müssen für uns selbst feststellen, dass unsere Gefühle keine Fakten sind - sie werden sich ändern und reifen, je mehr wir sie erleben - und das Kennenlernen wird uns nicht töten.

Unser Ziel ist es, alle unsere Blockaden - unsere verbleibenden Schmerzen - zu beseitigen, damit wir wieder in Harmonie mit allem leben können, was ist. Denken Sie daran, dass jede innere Disharmonie in der Unwahrheit verwurzelt ist, was bedeutet, dass niemand, der in der Unwahrheit rumhängt, jemals wirklich glücklich sein kann. Wir müssen die Entscheidung treffen, unser Recht zu lockern und stattdessen den Weg zu wählen, der zur Freiheit führt. Es steht uns nichts im Weg außer uns.

Nach Jills Erfahrung

Ich verbrachte meine frühen Jahre damit, diese Arbeit zu tun, indem ich mich dem Weinen widersetzte. Es ist lustig, wie wir darüber reden, dass etwas so schlimm ist, dass es tatsächlich jemanden zum Weinen gebracht hat. Heute denke ich “Yay!" wenn jemand in der Lage ist, auf seine Gefühle zuzugreifen und seine Tränen auszudrücken. Denn mir ist klar geworden, dass nichts ein gefrorenes Herz zum Schmelzen bringt wie ein Bad aus Tränen.

Um stark zu bleiben, klemmen wir uns normalerweise fest - tatsächlich müssen wir bei dieser Arbeit häufig die daraus resultierende Spannung in unserem Kiefer lösen - und uns zurückhalten. Es ist dieser kindliche Teil von uns, der sie nicht gewinnen lassen will. Aber die Wahrheit ist, wir sind so viel stärker, wenn wir Zugang zu uns allen haben. Und wenn unser Herz ein gefrorener Eisblock ist, sind wir nicht ganz am Leben.

Als ich in diesem Workshop über das Eintauchen in sexuelle Fantasie saß, war ich ein Fels, aber nicht auf gute Weise. Mein Körper war angespannt, meine Schultern waren steif und meine Energie war aus der Tür und die Straße hinunter. Zu sagen, ich sei außer mir vor Angst, wäre großzügig, denn ein Großteil von mir war nirgends zu sehen.

Dann erzählte jemand von einer jüngsten berührenden Erfahrung mit der schlechten Behandlung von Kindern. Der Schmerz davon berührte mein Herz und als meine Tränen kamen, fühlte ich, wie mein Herz anfing zu erweichen und zu schmelzen. Je mehr ich meine Gefühle auftauchen ließ, desto lebendiger fühlte ich mich. Ich fühlte mich angekommen, und viel mehr von mir waren endlich im Raum. Ich habe gelernt, dass Tränen mein Tor sind, um mich selbst zu finden.

Diese fühlbare und viszerale Erfahrung war für mich bei meiner Arbeit von zentraler Bedeutung. Ich dachte nicht mehr daran zu weinen als das Problem; Ich sah, dass es die Lösung war. Es ist das, was passieren musste, damit ich zurückkomme und mich wieder selbst anschließe. Und es ist diese Verbindung, die ich zu meinem eigenen Herzen fühle, die mir eine Ressource gibt, von der ich anderen geben kann. Denn wir können niemandem geben, was wir nicht für uns haben.

Nach Scotts Erfahrung

Ich denke, sozial ist es für Männer schwieriger, in das Reich der Gefühle einzutreten, zumindest in den USA. Es gibt nicht viele soziale Umgebungen, in denen Männer zusammenkommen und weinen. Dies mag für Männer sozial „normal“ sein, ist aber nicht natürlich. Gefühle brauchen einige Zeit, um für uns wieder zu lernen.

Ich erinnere mich noch lebhaft an das erste Mal, als ich versuchte, vor einer Gruppe aufzustehen und einen schwierigen emotionalen Ort in mir zu verarbeiten. Ich wusste, dass ich an einem bestimmten Thema feststeckte und ich wollte es durchstehen, um die Gefühle und den Schmerz zu spüren, die damit verbunden sind. Bis dahin hatte ich gesehen, wie meine Kollegen diesen Schritt machten, und mit einem Schluck Mut stand ich auf, um an die Reihe zu kommen. Dann erstarrte ich. Für einen externen Beobachter sah es wie ein komplettes Nicht-Ereignis aus.

Im Inneren habe ich etwas völlig Neues erlebt. Ein Teil von mir trat vor und versuchte vor einer Gruppe, auf meine Gefühle zuzugreifen. Ein anderer Teil von mir trat zurück und versuchte sich zu verstecken. In diesem Moment spürte ich die Trennung und erkannte, dass es mehrere Teile von mir gab. Es war mir ein bisschen peinlich, nicht „erfolgreich“ zu sein, aber es war eine Offenbarung.

Der Weg nach vorn war für mich, meinen positiven Willen zu nutzen. Ich habe eine Gebetsbestätigung erstellt, die besagt: „Ich möchte meine wahren Gefühle spüren, ohne sie zu unterdrücken oder zu verschönern. Ich möchte fühlen, was ich wirklich fühle“. Dann sprach ich dieses Gebet morgens und abends vielleicht einen Monat lang, bis der Damm brach. Ich habe lange Zeit mehrmals am Tag geweint. Es stellte sich heraus, dass ich im Laufe der Jahre viele Dämme gebaut hatte und sie einen nach dem anderen freigeben musste. Aber dieser erste war der härteste.

Einer der Dämme, die ich gebaut hatte, war voller Trauer und Trauer über die Krankheit und den Tod meiner Mutter, als ich jung war. Ich hatte eine emotionale Sterilität um sie herum geschaffen. Als ich immer wieder in diesen inneren Raum kam, stieß ich auf einen akuten Schmerz der Trauer, mit dem ich nur schwer fertig werden konnte. Es fühlte sich an, als würde ich wie ein Fisch ausgeweidet und der Schmerz würde niemals enden.

Ich arbeitete weiter daran und eines Tages fühlte ich Trauer. Es wurde von den harten Schmerzen gereinigt und war nur pure Trauer. Ich war überrascht zu sehen, dass Trauer in ihrer reinen Form eine lebendige Lebendigkeit hat. In einem für mich erstaunlichen Moment wurde mir klar, dass reines Leid selbst in sehr großen Dosen durchaus erträglich ist. Es war der harte Schmerz, der sich daraus ergab, dass ich mich so viele Jahre lang meinen wahren Gefühlen widersetzt hatte, der schwer zu ertragen war.

Warum all diese Anstrengungen unternehmen? Warum nicht stattdessen einfach mit den Freuden des Lebens sein? Es wäre zwar schön, wenn man in der Lage wäre, lebendige Freude zu empfinden und gleichzeitig akuten Kummer und Kummer zu umgehen, aber so funktioniert es nicht.

Es stellt sich heraus, dass Sie entweder Ihre Gefühle fühlen oder nicht.

Sie können nicht eine auswählen und die anderen umgehen. Wenn Sie sich gegen Trauer wehren, schließt sich der Deckel fest und Sie können im nächsten Moment keine Freude mehr empfinden. Ich habe dann gelernt, dass der Weg, grenzenlose Freude zu empfinden - was für mich eine wachsende Erfahrung ist - darin besteht, in der Lage zu sein, intensives Leid zu empfinden.