Alle psychischen Probleme beeinträchtigen das Leben. Das liegt daran, dass sie unsere Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen, behindern.

Oder wir können es umdrehen und sagen, dass wir eine gesunde Psyche brauchen, wenn wir fruchtbare Beziehungen führen wollen.

In diesem Zusammenhang gibt es zwei deutlich unterschiedliche Emotionen – Traurigkeit und Depression –, die wir verstehen müssen, weil sie unsere Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen, beeinflussen.

Selbst wenn wir an uns selbst arbeiten und gewissenhaft einen Weg der Selbstfindung beschreiten, können wir entmutigt werden. Dann fragen wir uns vielleicht: „Was bringt mir das alles, wenn ich genauso unglücklich und verwirrt bin wie zuvor?“

Es gibt zwei Dinge zu bedenken. Erstens: Jeder, der jemals bedeutende Fortschritte auf einem spirituellen Weg gemacht hat, weiß genau, was wir meinen. Aber sie machten weiter, und es stellten sich Erfolge ein.

Zweitens entsteht Stagnation immer durch inneres Verstecken – durch die Unwilligkeit, uns selbst klar zu sehen. Und wo bleiben wir am häufigsten stecken? Genau dort, wo es im jeweiligen Moment am wichtigsten wäre, den Blick zu richten.

Wir bleiben genau da stecken.

Wenn wir also feststecken und entmutigt sind, müssen wir uns fragen: „Wo ist die Mauer – in mir? Was will ich nicht sehen?“ Sie lauert mit Sicherheit direkt unter unseren Rechtfertigungen, unserem Selbstmitleid, unserer Hoffnungslosigkeit oder unseren oberflächlichen Rationalisierungen.

Wer anderen die Schuld zuweist, blockiert.

Sobald wir erkennen, was wir vermeiden, sind wir dem Weg zur Befreiung ein Stück näher.

Es ist leicht, sich auf äußere Handlungen zu konzentrieren; viel schwieriger ist es, sich allem Inneren zu stellen. Aber um es noch einmal zu betonen: Wenn wir Stagnation, Entmutigung oder Depressionen verspüren, weil wir glauben, Selbsterkenntnis sei nicht lohnenswert, übersehen wir etwas Wichtiges in einem Bereich unseres Selbst.

In den eindeutigsten Fällen ähneln sich Traurigkeit und Depression überhaupt nicht. Das wissen wir wahrscheinlich aus unseren eigenen Erfahrungen damit.

Manchmal tauchen sie aber auch gleichzeitig auf, vermischen sich und überschneiden sich.

Traurigkeit kann uns glauben lassen, dass keine Depression vorliegt. Oder wir halten unsere Gefühle von Traurigkeit und Schmerz für völlig normal. Dabei übersehen wir jedoch zerstörerische Einflüsse, die im Verborgenen lauern.

Wir müssen herausfinden, welche unproduktive Depression vorliegt – und warum sie trotz der vorhandenen berechtigten und rationalen Traurigkeit da ist.

Worin besteht der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?

In der Trauer akzeptieren wir eine schmerzhafte Lebenssituation als etwas, das wir nicht ändern können. Wir verfallen keinem Selbstmitleid und wissen, dass auch dies vorübergehen wird.

Es fühlt sich an wie ein gesunder Wachstumsschmerz, der frei von Hoffnungslosigkeit ist. Wir überlagern keine Emotionen, verbergen sie nicht und verschieben sie auch nicht.

Bei einer Depression mag die äußere Situation dieselbe sein, aber der Schmerz, den wir empfinden, hat tiefere Ursachen. Vielleicht können wir die Dinge um uns herum nicht ändern, aber wir können verändern, was in uns vorgeht.

Dazu müssten wir uns mit einigen Emotionen auseinandersetzen, denen wir lieber nicht begegnen möchten, wie Verletzungen, Groll, Neid oder unsere Reaktion auf Ungerechtigkeiten.

Aber wir sind machtlos, unsere Gefühle zu ändern, solange wir nicht vollständig verstehen, was vor sich geht.

Depression ist also direkt mit Frustration und Hilflosigkeit verbunden. So seltsam es klingen mag: Wenn wir eine gesunde Einstellung zu einer Situation haben, fühlen wir uns nicht hilflos, selbst wenn wir machtlos sind, sie zu ändern.

Depression entsteht, wenn wir die Forderung haben, dass sich etwas ändern muss – und zwar sofort.

Was wir nicht erkennen, ist, dass es immer etwas gibt, das wir ändern können. jetzt sofortDas ist unsere Einstellung. Und das ist immer eine innere Angelegenheit. Wenn es uns nicht gelingt, das Leben so anzunehmen, wie es ist, und unsere Traurigkeit zuzulassen, dann sind wir an etwas Tieferem hängengeblieben. 

Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch stirbt, sind wir natürlich traurig – und sonst nichts. Unsere Gefühle beziehen sich dann ausschließlich auf diesen Verlust.

Wir wissen, dass wir die Dinge nicht ändern können und dass wir das trotz unseres jetzigen Schmerzes letztendlich akzeptieren werden. Selbst in der tiefsten Trauer wissen wir, dass unser Leben weitergeht.

Unser Verlust nimmt uns nichts weg, egal wie sehr wir denjenigen geliebt haben, der von uns gegangen ist.

Es wird keine Narbe geben, denn jede echte, direkte Emotion, die auf gesunde Weise empfunden und nicht in etwas anderes umgewandelt wird, ist eine bereichernde Erfahrung.

Doch wenn wir wegen eines Verlustes deprimiert sind, geraten wir in einen Strudel verwirrender, mehrdeutiger und ambivalenter Gefühle, die wir nicht erwartet hatten. Sie beunruhigen uns zwar unterschwellig, aber wir tun sie als Teil des berechtigten Schmerzes über unseren Verlust ab.

Wir haben also unsere Emotionen verändert.

Wir haben ein berechtigtes Ereignis benutzt, um etwas zu vertuschen, mit dem wir uns nicht auseinandersetzen wollen – vielleicht Schuldgefühle, Groll oder Ähnliches. Diese können mit dem geliebten Menschen zusammenhängen, oder wir haben einen schwelenden, ungelösten Konflikt wieder aufgewühlt.

Es ist unwichtig, welches von beiden es ist. Es könnte sogar eine Mischung aus beidem sein.

Oder vielleicht identifizieren wir uns mit dem Verstorbenen und das hat unsere eigene Todesangst verstärkt. Oder wir fürchten, dass unser Leben an uns vorbeizieht, ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Da wir uns dessen nicht bewusst sind, können wir nicht damit umgehen, was dazu führt, dass wir uns deprimiert, nicht traurig fühlen.

Depression fühlt sich erdrückend, frustrierend und ausgesprochen ungesund an.

Was ist so ungesund an Depressionen?

Wir können mit einer ihrer Folgen beginnen: Selbstmitleid. Es ist ungesund, weil es unbegründet ist. Es gibt immer einen Ausweg – wenn wir bereit sind, danach zu suchen.

Doch wenn wir im Selbstmitleid versinken, schauen wir nicht hin.

Wir wollen, dass sich die Welt um uns herum verändert, Mitleid mit uns hat und besondere Nachsicht übt.

Bei einer Depression erfinden wir in unserem Kopf eine Geschichte darüber, warum wir unglücklich sind. Dann bezeichnen wir diesen falschen Grund als „berechtigt“, um unsere Flucht und unser Selbstmitleid zu rechtfertigen.

So üben wir subtil einen Einfluss auf alle um uns herum aus. Wir kontrollieren und manipulieren durch den falschen Gebrauch unseres Willens.

Darüber hinaus ist Depression ungesund, weil sich nichts ändert.

Wir akzeptieren fälschlicherweise, was nicht akzeptiert werden sollte und was wir ändern könnten, wenn wir uns selbst ehrlich in die Augen sähen. Gleichzeitig kämpfen wir gegen das an, was wir nicht ändern können.

Das extreme Beispiel des Todes eines geliebten Menschen ist für uns alle nachvollziehbar. Genauso oft aber verfallen wir aus einem weitaus weniger triftigen äußeren Grund in Depressionen – und manchmal sogar ganz ohne Grund.

Wir wissen einfach nicht, warum.

Wir suchen verzweifelt nach Ausreden und Erklärungen, aber tief in unserem Herzen wissen wir genau, dass der wahre Grund etwas ganz anderes ist als unsere Rechtfertigungen.

Wenn wir also mit Depressionen konfrontiert sind, sollten wir in uns hineinhorchen und nach Anzeichen von Frustration und Hoffnungslosigkeit suchen. Und vergessen Sie nicht, auch nach Selbstmitleid Ausschau zu halten.

Wir müssen uns fragen, ob wir verstehen, dass uns traurige und schmerzhafte Umstände nicht schaden, sondern dass wir diese schwierigen Gefühle lediglich durchleben müssen.

Nur wenn wir die nagenden, unterschwelligen Ursachen der Depression erkennen, können wir uns von ihrem eigentlichen Auslöser befreien. Andernfalls wird sie immer wiederkehren.

Dies wird so lange geschehen, bis wir die Wurzel des Problems gefunden und beseitigt haben.

Das gelingt nicht, indem wir unsere Gefühle unterdrücken. Wir müssen sie mit Ruhe und dem Ziel betrachten, sie zu verstehen.

Die Ursache der Depression zu beseitigen, ist der Weg, uns von unangenehmen Gefühlen zu befreien. Noch besser ist jedoch, dass dadurch auch Teile von uns freigesetzt werden, die uns unterstützen und nicht behindern können.

Depression raubt uns unser Leben und verstärkt sich selbst. Sie ist jedoch eine Folge – nicht die Ursache.

Depression muss als Problem an sich betrachtet werden und nicht als etwas, das sich von selbst löst. Manchmal geschieht das zwar, aber dann gibt es keinen Schutz vor einem Rückfall, wenn das Leben neue Herausforderungen mit sich bringt.

Im Hinblick auf den Einsatz von Medikamenten zur Behandlung von Krankheiten wie Depressionen müssen wir den Unterschied zwischen Geist und Gehirn erkennen. Das Gehirn ist das physische Instrument, durch das sich der Geist manifestiert.

Der Geist ist jedoch ein viel umfassenderer Organismus. Er umfasst viele Bereiche, darunter das Bewusste, das Unbewusste, das Halbbewusste und das Unterbewusstsein.

Der Geist ist das Instrument des Bewusstseins und steuert unser Denken, Reagieren und Handeln. Auch unser Wille wird von unserem Geist kontrolliert.

Es ist gewaltig und nicht greifbar.

Aber wir können das Gehirn, durch das sich ein Teil unseres Geistes manifestiert, durchaus sehen und fühlen. Unser Gehirn ist im Grunde ein Organ, das vom Geist genutzt wird.

Wenn wir Medikamente einsetzen, um das Gleichgewicht im Gehirn wiederherzustellen, können wir negative Symptome lindern. Dann kann der Betroffene die Ursache des Problems angehen und seine falschen Schlussfolgerungen, die der Krankheit zugrunde liegen, korrigieren – und sie so an ihrem Ursprung heilen.

Wenn wir diese Ausgrabungsarbeiten nicht durchführen, werden die Symptome vorübergehend gelindert, aber das Organ bleibt krank.

Ein Schmerzmittel kann also eine gewisse Linderung verschaffen und uns dabei helfen, die Ursache unserer Krankheit zu bekämpfen. Denn solange wir Schmerzen haben, können wir kaum etwas tun.

Dann geben wir uns aber vielleicht mit der Linderung zufrieden, die wir durch die Beseitigung der Symptome erfahren – und gehen nicht der eigentlichen Ursache auf den Grund.

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