Haben Sie diese Gefühle jemals bei sich selbst bemerkt: Unsicherheit, Angst, Unsicherheit, Schuldgefühle, Schwäche, Zweifel, Negativität, Unzulänglichkeit oder Minderwertigkeitsgefühle?

Dann sind Sie hier richtig.

Schauen wir uns an, wie diese Faktoren mit unserem Selbstwertgefühl – oder dessen Mangel – zusammenhängen. Das wird uns einen Schlüssel liefern, um unsere Probleme direkter anzugehen.

Ein Rätsel der Gegensätze

Wir kennen vielleicht schon eine innere Stimme, die sagt: „Ich mag und respektiere mich selbst nicht.“ Diese Dualität erzeugt eine Spaltung. Auf der einen Seite steht die Halbwahrheit: Wie kann ich mich selbst mögen und akzeptieren, ohne all meine destruktiven Eigenschaften – selbst jene, die ich so mühsam zu verbergen versuche – zu akzeptieren und zu rechtfertigen?

Auf der anderen Seite steht die Frage: Wie kann ich meine kleinlichen, destruktiven Verhaltensweisen eingestehen – meine Grausamkeiten und Eitelkeiten, die mich rachsüchtig und lieblos machen – und dennoch meinen Selbstrespekt bewahren? Wie kann ich ehrlich sein, ohne Schuldgefühle, Selbstablehnung und Selbstverachtung zu empfinden?

In diesem Rätsel stellen wir das Eingeständnis einer unangenehmen Wahrheit der Selbstakzeptanz gegenüber.

Diese beiden Dinge scheinen sich gegenseitig auszuschließen – sie sind perfekte Gegensätze.

Wir kommen gleich zum Schlüssel für die Überwindung dieser Spaltung. Zunächst wollen wir den Konflikt aber noch etwas genauer betrachten.

Manche haben diesen inneren Kampf bereits entdeckt. Andere noch nicht. In diesem Fall können wir damit beginnen, unsere Schüchternheit, unsere Unsicherheit und unsere Angst vor Ablehnung oder Kritik wahrzunehmen.

Vielleicht plagen uns Gefühle der Unsicherheit, der Minderwertigkeit und der Unzulänglichkeit. Vielleicht empfinden wir Schuldgefühle, die keinen Sinn ergeben.

Wenn wir uns dieser Vorstellung unermesslicher Glückseligkeit verschließen, geben wir uns womöglich mit weit weniger zufrieden, als wir erleben könnten. Oder wir verharren im Leben und fühlen uns irgendwie unwürdig.

Wenn eines dieser Anzeichen auftritt, deutet es auf Selbstablehnung und Selbsthass hin.

Wenn so etwas passiert, haben wir kein gutes Gefühl für uns selbst.

Warum Veränderung immer möglich ist

Wir denken möglicherweise in Details, möglicherweise aber auch nicht. Es ist möglich, Selbstverachtung zu empfinden, ohne genau zu wissen, was wir an uns selbst nicht mögen.

Sobald wir ein diffuses Gefühl von mangelndem Selbstwertgefühl und fehlender Wertschätzung für uns selbst verspüren, sind wir bereit, Klarheit zu gewinnen.

Wenn wir wirklich konkrete Details herausfinden wollen, werden wir das tun.

Es ist nur so, dass die Anerkennung möglicherweise nicht dort kommt, wo wir sie erwarten.

So läuft es oft auf dem spirituellen Weg.

Oder vielleicht gewinnen wir Klarheit über eine wirklich bedauerliche innere Eigenschaft. Das kann uns ein Gefühl von Trotz und Selbstgerechtigkeit vermitteln.

Denn jetzt, wo wir es zugegeben haben, müssen wir uns dafür selbst verurteilen – richtig?

Wir unterscheiden nicht zwischen der Ablehnung einer Charaktereigenschaft und der Ablehnung der Person selbst. Stattdessen leugnen, verfälschen und rationalisieren wir sie. Wir geben vielleicht sogar vor, sie zu mögen.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine unerwünschte Eigenschaft zu verbergen.

Was ist also der Schlüssel, um dieses Rätsel zu lösen?

Wie können wir uns mit unseren unerwünschten Seiten auseinandersetzen, ohne unser Wertgefühl, unser Selbstwertgefühl zu verlieren?

Zunächst müssen wir anfangen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Unser Leben – und wir sind Leben, weil wir leben – repräsentiert alles Leben, die gesamte Natur.

Und eines der Kennzeichen des Lebens ist, dass es sich verändert – es erweitert sich.

Selbst die niedrigsten Lebensformen – einschließlich der zerstörerischsten Menschen – können sich zum Besseren verändern. Wenn die Veränderung nicht sofort eintritt, ändert das nichts. Denn eines Tages wird sich alles ändern. Das wahre Wesen eines jeden wird schließlich zum Vorschein kommen.

Allein dieses Wissen kann alles verändern.

Diese Erkenntnis wandelt unsere Selbstverzweiflung. Sie öffnet Türen, denn sie weiß, dass unser Potenzial zum Guten in uns schlummert. Ganz gleich, wie bösartig wir im Moment auch sein mögen.

Tatsächlich sind wir großzügig – egal wie geizig wir jetzt auch sein mögen.

Und wir sind voller Liebe, auch wenn wir heute egoistisch sind.

Wir sind erstaunlich stark, so schwach wir auch erscheinen mögen – und so oft wir auch unser bestes Selbst verraten.

Wir sind wirklich großartig, egal wie kleinlich wir im Moment auch erscheinen mögen.

Man muss sich nur die Natur ansehen. Sie ist ständig im Wandel – stirbt und wird dann wiedergeboren. Sie dehnt sich aus, zieht sich zusammen und pulsiert – ist immer in Bewegung, verzweigt sich immer weiter.

Dies gilt insbesondere für bewusstes Leben.

Und das gilt umso mehr für ein Leben, das von Selbstreflexion geprägt ist.

Die Macht, die wir nicht erkennen

Unsere Gedanken, unser Wille und unsere Gefühle sind mächtiger als jede leblose Energiequelle. Doch bedenken Sie, welche Kraft in Elektrizität oder Atomenergie steckt – sowohl in konstruktiver als auch in destruktiver.

Denn wo Leben existiert, existieren auch beide Möglichkeiten.

Im kleinsten Atom – das wir mit bloßem Auge niemals wahrnehmen könnten – steckt die Kraft, eine unglaubliche Menge an Energie freizusetzen. Umso mehr gilt dies für die Kraft des Geistes – die Kraft des Denkens, Fühlens und Wollens.

Dennoch gehen wir davon aus, dass die Kraft unbelebter Dinge unsere eigene Kraft übersteigt.

Wir unterschätzen die Kräfte der Menschheit maßlos. Wir verdienen mehr Respekt, als sich in Worte fassen lässt.

Das trifft zu, auch wenn das, was heute gegenwärtig ist, höchst unerwünscht und zerstörerisch ist.

Das Leben, das da hervorkommt, birgt noch immer das gesamte Potenzial, sich in konstruktive Bahnen zu lenken.

Vergessen Sie nicht: Die Quelle des Lebens ist wahrhaft unerschöpflich.

Wie wir in Irrtümer verstrickt werden

Die sich wandelnde Natur des Lebens ist es, die Hoffnung rechtfertigt. Egal wie hoffnungslos eine Situation oder ein Gemütszustand auch erscheinen mag, es gibt immer einen realistischen Grund zur Hoffnung auf Veränderung.

Depressiv und hoffnungslos zu sein bedeutet also, im Irrtum zu sein. Man verleugnet damit das Wesen des Lebens selbst.

Wenn wir unglücklich sind, verstärkt sich unser Irrglaube, unakzeptabel zu sein, noch verstärkt durch den Glauben, dass die Dinge in Ordnung seien. Wir denken, so wird es immer bleiben.

Doch in Wirklichkeit ist das Leben im Fluss.

Und wir leben – also sind wir flexibel.

Wenn wir diese Wahrheit ignorieren, sperren wir uns selbst in ein starres Gehäuse ein, von dem wir glauben, dass wir für immer darin bleiben müssen.

Und tatsächlich können wir lange in unseren selbstgebauten Gefängnissen verharren.

Wir müssen uns also fragen: Wo fühle ich mich hoffnungslos – und warum?

Glaube ich, dass die Möglichkeiten des Lebens zu begrenzt sind? Dass ich keine bedeutungsvollere Lebenserfahrung verdiene? Das verbirgt sich oft unter unseren lebensbegrenzenden Glaubenssätzen.

Bin ich etwa hoffnungslos, was meine Verdienste angeht, weil ich – vielleicht zu Recht – bestimmte Eigenschaften an mir selbst nicht mag?

Schauen wir uns an, wie wir uns von diesen Eigenschaften definieren lassen.

Wir sind zu der Überzeugung gelangt, dass das Schlimmste an uns wir selbst sind. Doch genau das wollen wir nicht ändern.

Weil wir glauben, dass wir nichts anderes sein können als das, was wir ablehnen. Deshalb halten wir an diesen Dingen fest.

Andernfalls würden wir aufhören zu existieren.

Das ist der Kern des Problems. Deshalb halten wir an destruktiven Verhaltensmustern fest.

Wenn wir feststellen, dass wir das tun, werden wir vielleicht noch mehr verzweifeln.

Wir können nichts dafür.

Denn wir verstehen nicht, was uns dazu motiviert, – scheinbar absichtlich – an dem festzuhalten, was wir an uns selbst hassen.

Wir halten daran fest, weil wir wirklich glauben, dass das zu uns gehört. Wir benennen nicht die schlechten Eigenschaften – wir identifizieren und Them.

Wir haben unsere Fehler mit unserem Wesen verwechselt.

Und wir glauben, wir befänden uns in einem unveränderlichen Zustand – daher sei Veränderung unmöglich.

Wir haben vergessen, dass alle Möglichkeiten in uns angelegt sind.

Das ist die Falle, in die viele tappen.

Die richtigen Samen pflanzen

Selbstwertgefühl kann nur entstehen, wenn wir unsere Fähigkeit zu lieben – zu geben – spüren. Doch wenn wir glauben, dass diese Fähigkeit nicht in uns existiert, können wir sie nicht fühlen. Wenn wir glauben, in unserem gegenwärtigen Zustand gefangen zu sein, denken wir, wir könnten uns nicht verändern.

Unser wahres, liebendes Selbst erscheint uns dann fremd.

Wie kann man diesem Teufelskreis entkommen?

Es bedeutet zu wissen, dass, egal wie problematisch unser Leben ist – egal wie sehr wir uns gerade in einem Kampf verstrickt haben – dies nur ein Teil der ganzen Geschichte ist.

Die Dynamik des Lebens gleicht einem Winterbach unter einer Schneedecke. Sie ist beständig in ihrer Bewegung und Erneuerung. Und sie ist bemerkenswert in ihrer Selbsterneuerung.

Die Dinge können sich also jederzeit ändern.

Wenn wir das nicht wissen, bringen wir uns selbst – und anderen – nicht den gebührenden Respekt entgegen. Solange wir pulsierendes, sich ständig wandelndes Leben mit lebloser Materie verwechseln, werden wir verzweifeln.

Daraus zu erwachen ist, als würde man entdecken, wie viel Leben in einem leblosen Objekt – in einem scheinbar toten Atom – existiert.

Nichts – absolut nichts –, was im Universum existiert, ist leblos.

Sogar unsere Gedanken sind in ständiger Bewegung. Es sei denn natürlich, wir verharren in gewohnheitsmäßiger Negativität, Selbstablehnung und unnötigen Beschränkungen.

Doch was wäre, wenn wir unser Denken auf eine neue Art und Weise anwenden würden? Vielleicht können wir dann die Wahrheit der hoffnungsvollen Wandelbarkeit des Lebens erfahren. Seine Möglichkeit, sich auf erstaunliche und geheimnisvolle Weise weiterzuentwickeln.

Wenn wir unseren Horizont erweitern, gewinnen wir neue Perspektiven und erwägen neue Wege. Ehe wir uns versehen, werden unsere neuen Denkweisen jene alten, uns missfallenden Ansichten entlarven.

Die Verwendung des Wortes „neu“ ist hier etwas irreführend. Es geschieht eigentlich nichts Neues. Wir bitten lediglich um neue Erkenntnisse und bekommen diese auch zuteil.

Wenn wir die richtigen Samen mit der richtigen Pflege säen, werden sie wachsen.

Das Neue daran ist, dass wir uns selbst als fruchtbaren Boden wahrnehmen – noch bevor wir den Samen aussäen. Fruchtbarer Boden birgt so viel Potenzial, ob wir nun Samen hineinlegen oder nicht.

Unser Bewusstsein ist fruchtbarer Boden.

In welcher Situation wir uns auch befinden, wir haben immer Wahlmöglichkeiten.

Auf alte Situationen kann man neu reagieren.

Oder man begegnet neuen Situationen immer noch mit alten Gewohnheiten.

Wenn wir nicht darauf achten, was wir tun, verfallen wir in alte Verhaltensmuster. Wenn wir uns über jede Kleinigkeit beschweren, die passiert, dann bleiben wir genau dort stecken.

Aber auch das kann dann zum Dünger für das Wachstum werden.

Es ist unsere Entscheidung.

Wir sind uns dieses inneren Kampfes oft nicht bewusst. Doch er hat uns unsere instinktiven Antriebe fürchten lassen und unsere Seelen verarmt.

In einem solchen Klima der Selbstablehnung können wir niemals gedeihen.

Religiöse Gebote der Liebe werden diese dualistische Spaltung nicht auflösen. Nur durch Vereinigung – durch das Erkennen und Heilen dieser Spaltung – werden wir Selbstliebe nicht länger mit Selbstsucht verwechseln.

Dann wird ehrliche Selbstkonfrontation nicht zu Selbsthass führen.

Dies ist der wahre Weg zum Frieden: das Hässliche an uns selbst anzunehmen, ohne dabei unsere innere Schönheit aus den Augen zu verlieren.

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