Der Guide sagt immer wieder, dass wir diese Bildfindungsarbeit nicht alleine machen können. Und wenn wir bereit sind, finden wir Leute, die uns helfen können. Für diejenigen, die noch nicht mit einem Heiler zusammenarbeiten, finden Sie hier einen Vorschlag, wie Sie mit dem Aufdecken Ihrer Bilder beginnen können.
Bilden Sie eine Gruppe von etwa zwei bis zehn Personen (am besten eine gerade Zahl), die daran interessiert sind, sich selbst besser kennenzulernen. Planen Sie, sich alle zwei Wochen für zwei Stunden zu treffen. Bitten Sie alle in der Gruppe, sich zu einer bestimmten Anzahl von Versammlungen zu verpflichten, beginnend mit einer Verpflichtung von sechs oder acht Wochen.
Runde 45: XNUMX Minuten
Teilen in Paaren: 25 Minuten
Beginnen Sie den Abend, indem Sie sich paaren, am besten mit Leuten, die sich ebenfalls nicht kennen. Bei einer ungeraden Anzahl von Personen wird eine Gruppe aus drei Personen gebildet und die Zeiten für die Übung angepasst. Wenn Sie sich per Video treffen, verwenden Sie unbedingt ein System wie Zoom, das Breakout-Sitzungen unterstützt. Der Erzähler und der Zuhörer werden sich abwechselnd über ein bestimmtes Problem, einen Konflikt oder eine Disharmonie erzählen, mit denen sie es zu tun haben. Tipps, wer zuerst geht: Wer am kürzesten ist oder wer die kürzesten Haare hat.
Eine Person im Raum stellt einen Timer für 10 Minuten ein, den jede Person teilen kann. Dies kann auf fünf oder sieben Minuten reduziert werden, wenn sich die Leute daran gewöhnen, ihre Geschichte prägnanter zu erzählen. Der Zuhörer möchte vielleicht ein paar Notizen machen. Wenn der Timer klingelt, schalten Sie um. Während der Erzähler spricht, äußert sich der Zuhörer nicht, kann aber klärende Fragen stellen. Außerdem kann der Zuhörer Wort für Wort einen Satz wiederholen, den der Erzähler gesagt hat und der ihm wichtig oder kraftvoll erschien. „Sie hasst mich“ oder „Ich schaffe das nicht alleine.“ Wenn Gefühle für den Teller auftauchen, schaffen Sie Raum, damit die Gefühle an die Oberfläche kommen, und atmen Sie für ein paar Minuten mit ihnen. Dann mach weiter.
Teilen in einem Kreis: 20 Minuten
Bilden Sie einen Kreis und geben Sie jedem Zuhörer eine Minute (im Ernst, eine Minute, wenn nötig mit einem Timer), um der Gruppe das Wesentliche des Problems zu erzählen, ohne die persönlichen Daten mitzuteilen. „Sie hat Probleme bei der Arbeit. Sie hasst ihren Chef und hat gerade einen schrecklichen neuen Auftrag bekommen. Außerdem arbeitet sie wirklich hart, aber es ist zu viel, und jetzt haben sie einfach jemanden befördert, der es nicht verdient hat.“ Der Erzähler möchte vielleicht einige Notizen darüber machen, was der Zuhörer gehört hat. Wie gut habe ich meine Situation kommuniziert?
Es ist möglich, dass der Zuhörer der Geschichte nicht folgen konnte. Dann könnte die Zuhörerin sagen: „Es ist schwer, der Geschichte zu folgen, weil sie nicht wirklich konzentriert bleiben konnte.“ Oder: "Es fiel ihm schwer, das Problem mit den Fingern zu fassen." Solche Beobachtungen können auch hilfreich sein, um zu erkennen, wie die heutigen Erfahrungen ein Muster widerspiegeln. Zum Beispiel kann jemand, der die Ursache seines Unglücks nicht genau bestimmen kann, als Kind verwirrt darüber sein, was in seinem Zuhause passiert.
Zweite Runde: 45 Minuten
Teilen in Paaren: 25 Minuten
Gehen Sie wieder zu zweit. Jetzt wird jeder Erzähler eine Geschichte über etwas erzählen, das in seiner Jugend passiert ist, wahrscheinlich vor dem Alter von 10 Jahren. Vertraue darauf, dass jede Erinnerung, die auftaucht, genau das Richtige ist. Auch wenn es völlig unzusammenhängend erscheint, alles in unserem Leben hängt irgendwie mit allem anderen zusammen.
Teilen in einem Kreis: 20 Minuten
Bilden Sie einen Kreis und gehen Sie um die Gruppe herum und teilen Sie die Essenz der Erfahrung. Verkürzen Sie es wieder auf wenige Sätze und lassen Sie die Details weg. „Sie war sehr verletzt, als ihre Eltern beschlossen, ihre Brüder zu einer Veranstaltung mitzunehmen. Sie fühlte sich ausgeschlossen, als wollten sie sie nicht.“ Oder: „Er hat mir von einer Zeit erzählt, als ein Freund ihn verraten hat. Er fühlte sich sowohl gedemütigt als auch wütend.“
Das Kürzen unserer Geschichte ist hilfreich, weil es uns hilft, klarer zu kommunizieren. Wir suchen nicht nach Schuldzuweisungen oder Mitleid, sondern um unsere Erfahrung auszudrücken. Anstatt herumzuschweifen, müssen wir auf den Punkt kommen. Denn wenn wir nie auf den Punkt kommen, können wir unsere Bilder nie aufdecken. Der Prozess der Synthese dessen, was der Teller teilt, hilft uns dabei, nach gemeinsamen Nennern zu suchen. Wir müssen die Ähnlichkeiten in unseren Geschichten entdecken, die wir nur finden können, wenn wir unter die Details schauen.
Die Absicht dieser Übungen ist es, unsere Bilder aufzudecken. Aber der Prozess wird uns natürlich helfen zu lernen, uns anderen zu öffnen. Es kann uns auch helfen, unser Leben durch eine andere Linse zu sehen als die, die wir gewöhnlich verwenden. Bewegen Sie sich weiter in Richtung ehrlicher Enthüllung. Aber zu Beginn, nicht zu viel teilen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihrer Gruppe einen sicheren Behälter zu erstellen, damit Sie sich wohl fühlen, immer tiefere Teile zu enthüllen. Sich gegenseitig unterstützen.
Runde Drei: 30 Minuten
In einem Kreis teilen, Verbindungen herstellen: 15 Minuten
Gehen Sie nach dem zweiten Teilen erneut um den Kreis. Geben Sie jeder Person ein paar Minuten, um zu sehen, ob es Punkte gibt, die sie jetzt in den zugrunde liegenden Themen ihrer eigenen Geschichten verbinden können. Was haben diese Geschichten gemeinsam? Wie war der ursprüngliche Eindruck? And was habe ich geschlossen? Wir suchen nach Sätzen, die einfache Aussagen dessen sind, was wir heute für wahr halten. Dies werden vollständige Sätze sein, und sie werden einfache Wörter enthalten, weil wir diese Überzeugungen gebildet haben, als wir jünger als 10 Jahre alt waren.
Anstatt also etwas zu sagen wie „Ich bin beunruhigt von Leuten, die meine Vorlieben missachten“, wird ein Bild eher so klingen: „Niemand kümmert sich darum, was ich will.“ Was wir wirklich suchen, ist eine kindische Ader, die immer noch in uns lebt*. Und es wird einen unvernünftigen Charakter haben. Hinter der Überzeugung, dass „niemand interessiert, was ich will“, kann beispielsweise die Forderung stehen, dass „ich immer meinen Willen durchsetzen will“. Das ist es also, was wir uns eigentlich wünschen.
In der Tat, wenn wir alles zusammenfassen würden, würden wir feststellen, dass dies das ist, was wir alle wollen. Wir wollen, dass die Arbeit für uns getan wird und dass der liebe Gott im Himmel sie uns geben sollte. Aber so funktionieren göttliche Gesetze nicht. Zum Beispiel ist es ein geistiges Gesetz dass wir uns bemühen müssen, das zu bekommen, was wir wollen. Und es gibt immer einen Preis dafür, dass wir haben, was wir wollen. Es ist also durchaus möglich, dass das, was wir sagen, dass wir es wollen, im Widerspruch zu den Wünschen steht, die in unsere Bilder eingewebt sind. Und diese stehen immer im Widerspruch zu göttlichen Gesetzen.
Wenn wir noch keine Verbindungen sehen können, ist das in Ordnung. Notieren Sie ein paar Dinge, die sich vielleicht richtig anfühlen. Denken Sie daran, dass wir möglicherweise in einige Eimer blicken müssen, bevor wir anfangen, Punkte zu verbinden.
Einblicke teilen: 15 Minuten
Gehen Sie dann ein letztes Mal herum und bieten Sie alle Einsichten an, die für jemand anderen hilfreich sein könnten. „Ihre Geschichte hat mich an eine Zeit in meinem Leben erinnert, in der etwas Ähnliches passiert ist. Und jetzt merke ich, dass ich zu dem Schluss gekommen bin, dass man Männern nicht vertrauen kann.“ Ein solches Bewusstsein könnte für andere hilfreich sein, aber denken Sie daran, wir versuchen nicht, jemanden zu reparieren. Wir bieten unsere eigenen Erkenntnisse, keine Ratschläge. Oder wir könnten sagen: „Es hört sich so an, als ob all diese Veränderungen in Ihrem Arbeitsumfeld, die Sie betreffen, den Veränderungen ähnlich sind, als Ihre Eltern sich scheiden und wieder heiraten, was Sie wirklich beeinflusst hat.“ Die Idee ist, jemandem zu helfen, eine Verbindung zu sehen, die er möglicherweise übersehen hat. Vertrauen Sie ihnen, dass sie selbst wissen, ob es ankommt.
Über das Journaling
Wenn es sich richtig anfühlt, gehen Sie nach Hause und schreiben Sie weitere Tagebuch über das, was Sie gelernt haben. Es kann auch sehr hilfreich sein, jeden Tag ein bisschen über Konflikte oder Disharmonien zu berichten. Machen Sie sich kurze Notizen darüber, was Sie den ganzen Tag über gefühlt haben, und suchen Sie dann nach Gemeinsamkeiten.
Denken Sie daran, unser Höheres Selbst ist der Teil von uns, der möchte, dass wir unsere Bilder an die Oberfläche bringen. Schreiben Sie nicht, damit jemand anderes es lesen oder verstehen kann; schreibe, damit dein Höheres Selbst sprechen kann. Auf diese Weise können Sie möglicherweise einen inneren Weisheitsfaden einfangen, der Ihnen hilft, das Geschehen zu beleuchten. Schließlich ruht dein Höheres Selbst bereits in der Wahrheit und möchte mehr Licht in deine Welt bringen.
–Jill Loree
* Es ist wichtig, dass wir sehen, was unsere Bilder aufgrund ihrer starren und unnachgiebigen Natur schaffen. Die Reihenfolge geht ungefähr so: Wir wollen, dass das Leben nach unseren Wünschen verläuft. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen, treten und schreien wir innerlich. In diesem Teil unseres Seins sind wir stecken geblieben, also sind wir noch sehr jung. Dadurch verhalten wir uns wie ein Baby.
Wenn also etwas passiert, das unser Image auslöst, verhalten wir uns unreif. Wenn wir dagegen reif handeln, rollen wir mit dem Leben. Wir verlangen nicht, dass das Leben unseren Wünschen folgt, sondern passen uns dem Leben an, indem wir seinem Fluss folgen. Wo wir jedoch ein Bild haben, passen wir uns nicht an.
Stattdessen stellen wir Forderungen und bekommen dann Wutanfälle – in uns selbst wie auch außerhalb – wenn unsere Forderungen nicht erfüllt werden. Aber unsere Forderungen bauen auf sehr fehlerhaftem Denken auf. Darüber hinaus bekommen wir, obwohl wir vielleicht das bekommen, wonach wir verlangen, auch das, was der unbewusste Teil von uns verlangt. Aber da dieser Teil unbewusst ist, wussten wir nichts davon.
Bedenken Sie auch, dass wir eine bestimmte Sache im Leben oder eine bestimmte Lebensweise wollen – was immer wir persönlich wünschen –, weil wir ihre Vorteile wollen. Aber wir ignorieren – genau wie wir es als Kinder taten –, dass jeder Vorteil mit einem Nachteil verbunden ist. Wenn wir also durch unser nie endendes inneres Weinen und Fordern darauf bestehen, den gewünschten Vorteil zu erlangen, zeigt sich auch der Nachteil. Aber wir mögen den Nachteil nicht, nach dem wir unbewusst gefragt haben. Also behaupten wir, dass das Leben uns ungerecht behandelt.
Auf der Suche nach unseren Bildern können wir also nach Orten im Leben Ausschau halten, an denen wir das Gefühl haben, dass das Leben uns etwas gibt, das wir nicht verdient haben. Wie hängt das mit meinem Bild zusammen?
Achtung: Vorsicht vor Scham
Eine andere Sache, auf die man achten sollte, ist Scham. Denn wenn wir uns dem Erkennen eines Bildes nähern, werden wahrscheinlich tiefe Schamgefühle auftauchen. Wenn das passiert, dann nicht, weil wir dabei sind, etwas Abscheuliches oder Böses zu entdecken. Gar nicht! Wir schämen uns eher, etwas zu finden, das für unseren erwachsenen Verstand ziemlich albern ist.
Als wir unser Bild formten, nutzten wir die Argumentation eines Kindes und arbeiteten mit unserer begrenzten Fähigkeit zu denken und zu denken. Von unserem jetzigen Standpunkt aus mag dieser Denkprozess in der Tat albern aussehen. Und als der intelligente Mensch, der wir jetzt sind, ist es vielleicht schwer zu akzeptieren, dass eine solche jugendliche Reaktion immer noch in uns lebt.
Schlimmer noch, wir stellen jetzt fest, dass wir seit Jahren auf dieser falschen Schlussfolgerung – dieser falschen Schlussfolgerung – sitzen. Und so können wir uns ziemlich verlegen fühlen. Dieses fehlerhafte Denken war nicht nur Teil unseres Verstandes, als wir jung waren, sondern es liegt auch unterhalb unserer Ebene des bewussten Denkens Noch Teil unseres Verstandes. Und damit steuert es unsere Reaktionen!
Der Grund, warum es immer noch da ist – dieser Teil von uns ist noch ein Kind – ist, dass wir diesen ganzen Denkprozess in der Dunkelheit unseres Unbewussten gelassen haben. Aber bedenken Sie Folgendes: Es gibt niemanden, den wir kennen oder jemals getroffen haben, der nicht genau dasselbe getan hat.
Wir sind also ganz sicher nicht allein. Wir sind auch nicht allein in nicht erkennen, dass dies passiert ist, und indem wir versuchen, unsere verborgenen Überzeugungen zu verbergen.
Indem wir jedoch Selbstbewusstsein entwickeln – indem wir unsere eigenen „Dummheiten“ kennenlernen – können wir sicherlich einen Vorteil haben, insbesondere wenn andere ihre noch nicht kennen. Der Vorteil ist, dass wir anfangen können, unsere Konflikte zu durchschauen. Und so können wir viel dazu beitragen, dass die Welt ihre vielen Konflikte entwirrt.
Adaptiert aus Pathwork Lecture #41: Images: The Damage They Do
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